睡眠不仅保护了记忆不被遗忘，也使得记忆变得更容易些，根据来自埃克塞特大学和巴斯克认知、大脑和语言中心一项新的研究。该研究结果表明，睡眠后我们更容易记起我们在保持清醒的时候仍然记不起来的事实。

在两种情况下，受试者在12小时的觉醒过程中忘了信息，一个晚上的睡眠能促进一开始因为太弱而无法恢复的记忆痕迹。

今天发表《皮层》期刊上的研究，在一个晚上的睡眠之前或保持觉醒的同等时间内跟踪记忆新的、合成词。受试者被要求看过单词后马上进行记忆，然后在睡眠或清醒时一段时间后重复。

那些单词记忆的主要区别在于，受试者可以在即时和12小时之后的再次测试中回忆起单词，而那些在测试时没能记住但最终在重复测试时想起来了。

研究人员发现，相比于白天清醒，睡眠可以帮助修复记不住的记忆，比起它防止记忆丧失更甚。

埃克塞特大学的Nicolas Dumay解释说：“睡眠几乎使我们回忆起以前记不住的材料的机会增加了一倍。记忆障碍中的睡眠后刺激提示一些记忆可能在一夜之间变得灵光。这表明，在睡着的时候，我们积极地将已经标记的信息复述为重要信息。对复述的功能意义有必要进行更多的研究，例如，它是否允许在更广泛的背景下访问记忆，从而使它们更加有用。”

睡眠对记忆有益的影响是成立的，众所周知，睡眠行为有助于我们记住我们前一天做过的事情或是说过的话。然而，记忆可以在一夜之间变得更好、更生动和更容易这样一种想法，尚待进行更充分的探讨。

Dumay博士认为记忆增强缘于颞叶的一个内部结构——海马，解压最近编码的片段，在大脑最初参与捕获的区域重放——这将导致个体有效地重新体验一天当中发生的重大事件。

Nicolas Dumay是西班牙埃克塞特大学实验心理学家，巴斯克认知、大脑和语言中心（BCBL）名誉研究员。