据一项新的研究称，在成年期的早期及中期长时间的看电视及缺乏体育运动可能会增加在今后人生中认知功能更差的风险。

研究的共同作者，旧金山市北加州研究和教育所（NCIRE）的Tina Hoang及其同事最近将他们的研究结果于华盛顿举办的2015年阿尔茨海默症协会国际会议上进行了报告。

2008年美国人体育运动指南指出，18-64岁的成年人应该每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动或75分钟大强度的有氧运动。然而，据疾病预防与控制中心称，5名成年人中仅有1名满足该推荐的强度。

可以确定的是，缺乏体育运动及久坐的生活方式可对健康产生负面的影响，如超重和肥胖，2型糖尿病风险更大，心血管疾病风险增加。

早前的研究证明，体育运动可能能预防晚年认知功能衰退及痴呆的发生。然而，Hoang及其同事指出，人们很少知道成年早期阶段进行体育运动对老年脑功能起到的作用。Hoang称：“在成年早期，了解到这种关系可能特别重要，因为全球数据显示，缺乏体育运动的水平及久坐的行为方式正在增加。”

成年早中期进行体育运动对健康的认知老化很重要

该研究团队的研究纳入了超过3200名18-30岁的成年人，他们是青壮年冠状动脉风险发展研究对象的一部分。

在25年的时间里，研究人员记录了受试者看电视的时间及体育运动的水平（体育运动的水平至少进行了3次评估）。

在这项研究中，长时间看电视被定义为每天看电视的时间超过4小时，而缺乏体育运动被定义为每50min的运动消耗低于300千卡、每周低于3次的运动量。如果受试者在超过三分之二的评估中满足这些定义，那么他们就被定义为长期看电视及缺乏体育运动的模式。

在为期25年研究周期的最后，受试者参与了评估他们包括记忆、执行能力及处理速度在内的认知功能。17%的受试者在这25年间处于长期缺乏体育运动模式，11%的人处于长期看电视的生活模式，3%的人长期兼有上述两种模式。

研究人员发现，受试者长时间看电视及缺乏体育运动的模式都独立的与中年时期显著更差的认知功能相关，然而如果兼具两种生活模式的人其中年认知功能更差的可能性是单一模式导致的认知功能更差的可能性的两倍。

Hoang对他们的研究结果评价称：“我们的研究结果证明，哪怕是中年早期中期也是对健康体能促进及健康认知的老化重要的时期。

久坐的行为方式，如看电视可能对未来一代又一代的成年人来说是特别相关的，这是由于越来越多的基于屏幕的技术正在逐渐出现。因为研究提示阿尔茨海默症及其他痴呆病在过去的几十年得到了发展，在成年早期增加体育运动、减少久坐的行为模式可能对公共健康有重要的影响。

昨天，《今日医学新闻》（Medical News Today）报道了另一个在AAIC上报告的一项研究，在这项研究中，研究人员揭示了简单的唾液测试是如何预测一个人阿尔茨海默病风险的。