享受了一个周末的阳光后，你希望带回快乐的回忆，也可能是一件纪念品。你一定不想回到家里是一副生气的样子和疼痛的皮肤，甚至起泡或脱皮。然而，对于上百万的人来说，晒伤是在阳光中持续的时间的一个持久的烙印。

当皮肤暴露在过量来自太阳或人工光源如日光灯的紫外线（UV）时，就可能造成皮肤晒伤。虽然容易晒伤，但也足够的预防措施也可以避免晒伤。如果不能预防，会增加其他皮肤损害的风险，包括癌症，如黑色素瘤。

根据一项美国皮肤癌基金会（SCF）开展的调查，42%的人每年至少晒伤一次。这表明，很多人可能不会被严重晒伤，其次也表明，有相当多的人需要晒伤治疗。

但是，如果紫外线的有害影响无法避免，对于这种情况最好的处理方法是什么？既然过量的阳光照射带来的影响可能非常危险，如果人们不能恰当治疗会损害健康吗？

在这一专题中，我们将快速浏览晒伤是什么，这种不舒服的疾病要如何处理。我们还将试图消除人们对于晒伤的误解、粉碎经常流传的许多流行和无用的“谣言”。

什么是晒伤？

我们简要来看月初夏季度假晒伤的情况，大约有62%的旅行者报告说度假时晒伤。

紫外线是晒伤的原因。身体通过加速生产黑色素来保护自己的有害辐射。黑色素是保持皮肤正常颜色的物质。当黑色素生成加速时，所产生的额外的黑色素就使皮肤变成较深的颜色——棕色。

遗憾的是，黑色素只能在一定量的紫外线下保护身体。最终，如果有人持续暴露在紫外线中，紫外线辐射会使他们的皮肤灼伤。

当皮肤暴露在过多的紫外线中，几小时内，皮肤通常会变成红色、疼痛和摸起来发热。严重的情况下，皮肤上可以形成水泡，灼伤者会感到头痛和发烧。

即使太阳不那么强烈时，紫外线也会引起晒伤。高达80%的紫外线可以穿过云层，而雪、沙子和水的表面反射紫外线，导致与烈日下类似的暴露水平。总之，无论是阳光灿烂的日子还是阴天，大家都应该涂防晒霜。

此外，一些衣服并没有为这种辐射提供更多的保护。一件白色的T恤提供的太阳保护因子约为7，如果浸湿后则会下降到3左右。

“一般来说，最简单的方法来测试织物对皮肤的保护作用，将织物面向光举起，如果可以看到有光透过，那么紫外线就可以穿透。” 美国癌症协会的皮肤癌症咨询集团主席Martin Weinstock博士说。

许多人似乎并不重视晒伤的严重性，有些人甚至认为这知识一种轻微的不便，最终还收获了有吸引力的“古铜色”皮肤。许多皮肤科医生将证明，然而，安全的“古铜色”是没有的。

“古铜色实际上是你的身体被紫外线照射的损伤后的反应。”纽约大学医学中心皮肤学临床教授Darrell Rigel博士说。

据SCF，如果人们有晒伤5次以上的经历，那么黑色素瘤的风险加倍。黑色素瘤是一种常见的皮肤癌，也是最危险的一种。避免晒伤被公认为防止黑色素瘤的最佳途径。

很明显，晒伤是可以避免的。但即使是最谨慎的人也可能暴露在紫外线中，特别是当威胁不明显的多云起风的日子。如果我们发现自己晒黑了，那么，最好的行动是什么？