假如你无法正确区别是微笑还是愤怒的面容，那么你可能还没有睡够。

加州大学伯克利分校的一项新研究表明，睡眠被剥夺会使我们准确读取面部表情的能力变得迟钝。这种能力缺失会带来严重后果，比如我们无法注意到孩子正在生病或疼痛，或是一个潜在抢劫者或暴力掠夺者正在靠近。

“识别其他人的情绪表达会改变关于你是否决定与他们互动的一切，反之，也决定他们是否与你互动，”加州大学伯克利分校的心理学和神经科学教授，该研究的资深作者Matthew Walker说道。这项研究结果发表在《神经科学杂志》上。

“鉴于在发达国家有三分之二的人都没有得到足够的睡眠，这些结果特别令人担忧，”Walker补充道。

事实上，这样的结果对于无数睡眠不足的群体来说绝不是个好兆头，就读于加州大学伯克利分校博士生时代就开始了该研究的斯坦福大学博士后研究员，该研究的首席作者Andrea Goldstein-Piekarski说道。

睡眠不足的主要影响

“考量睡眠不足对熬夜学生、急诊室医护人员、战区部队士兵和夜班警察的影响，”她说。

实验中，18名健康年轻人观看70个从友好到凶狠不同等级的面部表情，一次是在一整夜的睡眠之后，一次是在保持清醒24个小时之后。研究人员扫描了参与者的大脑，并测量他们观看那一系列面容时的心率。

他们通过对大脑进行扫描完成这些任务——通过功能性磁共振成像（fMRI）生成图像——结果揭示了被剥夺睡眠的大脑无法区分凶狠的和友好的面孔，特别是在大脑岛叶前部和前扣带皮层的情绪感知区域。

此外，被剥夺睡眠的研究参与者看到凶狠的或友好的面部表情时没有出现正常情况下应该出现的心率反应。而且，研究人员发现，在大脑和心脏之间的神经联系——通常可以使身体感到痛苦的信号，断开了。

“睡眠剥夺似乎扰乱了身体服从大脑的指挥，”Walker说。“你无法再随心所欲了。”

比友谊更具威胁性

结果，被剥夺睡眠的研究参与者诠释了更多的面孔，即使是友好的或中性的也被误认为是凶狠的了。

“他们没有通过罗夏情感测试，”Walker说。“睡眠不足将使我们的情感世界失去玫瑰色，造成威胁被高估。这也许可以解释为什么那些报告睡得太少的人会变得越来越孤独。”

更值得注意的是，研究人员记录参与者在他们整夜睡眠中的脑电活动，发现其快速眼动期（REM）或做梦期的睡眠质量与准确识别面部表情的能力相关联。Walker之前的研究发现，快速眼动睡眠可以减轻应激性神经化学物质和减轻痛苦的记忆。

“做梦期睡眠的质量越好，大脑和身体识别面部表情的活动就越精确。”Walker说。“做梦期睡眠似乎重置了我们的情感指南针的北磁。这项研究已经提供了更多证据证明睡眠是我们的基本需要。”