（每日健康）——炎炎夏日，纵身跃入池塘、湖泊中乘凉是那么诱人，但是如果不采取适当的防护措施也可能出现危险，专家警告说。

每年，数以百计的美国人因在浅水湖泊和池塘跳水时头部先入水而遭受颈部和脊柱损伤从而瘫痪，根据美国矫形外科学会（AAOS），美国脊髓损伤协会和颈椎研究学会。

“每个人都需要被训练安全跳水。”AAOS发言人整形外科医生博士Brett Taylor在新闻发布会上说，“安全的跳水技能不是自然就会的，必须学习。颈部和脊柱受伤是最常见的潜水伤害，对潜水者来说一个很好的经验是在未知的水域中脚先入水。

专家建议不要在浅水区跳水。在潜水前，要检查水的深度确保足够深用来跳水。如果从高处跳水，确保水深是跳水位置到水面距离的2倍。

专家提醒，不要在不明的地表以上的池塘或水域，比如湖或海洋处跳水，因为在那里你看不到水面以下的沙滩或物体。

跳水板上一次只应有一个人。站在跳板的末端跳水，而不要在板上助跑。反弹不要超过一次，因为反弹可能会把腿摔断，或者让人失去平衡。

跳水后应立即游离跳板附近水域，以方便下一名跳水者跳水。

不要在海岸附近冲浪。这样做会增加颈部受伤以及肩关节脱位和骨折的风险。

小编：夏日无论是跳水还是其他水上活动都要时刻将安全谨记在心~