夏天炎热的天气会给老年人和患有慢性疾病的人带来特殊的健康风险。尤其是对于容易罹患体温过高和其他热相关性疾病的成年人来说，知道如何保护自己的身体健康避免出现问题这一点是非常重要。国家老年化研究所（NIA）是国立卫生研究院的分部，在此有一些小贴士可能有助于避免炎热天气可能带来的危险。

体温过高是由于人体的热调节机制发生障碍造成的。热疲劳、热晕厥（长时间暴露于高温中突感头昏眼花）、热痉挛、热衰竭和热中暑是体温过高几种常见的形式。老年人存在出现以上几种情况的风险，且这些风险可以随着身体温度升高、个人生活方式和一般健康等综合原因而增加。

生活方式因素包括以下几种情况：没有喝足够的水，居住的房屋没有空调，缺乏空气流通，到交通拥挤的地方去，穿着过多，不了解如何应对炎热的天气条件等等。老年人，特别是那些患有慢性疾病的老年人，在天气炎热和潮湿的时候，特别是发生空气污染警报的情况下，应该呆在室内凉快的地方。住处没有空调的人应该去到有空调的公共场所，比如说高级购物中心、商场、电影院和图书馆等等。也可以到地方公共卫生机构、宗教团体和社会服务组织在许多社区设立的纳凉中心，这是另一种不错的选择。

增加体温过高危险的因素包括：

* 脱水。

* 高血压或其他需要改变饮食的健康状况。例如，低盐饮食的人可能会因此而增加风险。然而，第一次使用盐丸请咨询医生。

* 心、肺、肾疾病以及引起全身无力或发烧的任何疾病。

* 使用多种药物。然而，重要的是，正在服药者请咨询医生可能出现的问题。

* 由药物如利尿剂、镇静剂引起的出汗减少，镇静剂和某些作用于心脏和血压的药物。

* 与年龄相关的皮肤改变，如血液循环不佳和汗腺排汗不畅。

*  极高或极低体重。

*  使用酒精。

中暑是危及生命的体温过高的一种形式。当身体被加热而无法控制温度时就会发生。中暑的症状体征和包括体温的显著增高（一般高于104华氏度），精神状态改变（如混乱或好斗），脉搏强而快，出汗减少，皮肤干燥，感觉淡漠，惊厥或昏迷。一旦发现有中暑症状的人应该立即寻求紧急医疗救护，特别是老年人。

如果你怀疑某人患了热相关性疾病：

* 把人带离热源，到树荫下、有空调或其他阴凉的地方。敦促他们躺下。

* 如果你怀疑中暑，拨打急救电话911。

* 在保证安全的前提下，鼓励个人淋浴、洗澡或用冷水洗澡。

* 用一块冷的湿布擦拭手腕、颈部、腋窝和/或腹股沟。这些都是血液流通过时最靠近皮肤表面的地方，冷的布有助于血液降温。

* 如果能安全吞咽，补足液体如水、水果和蔬菜汁等。避免酒精和咖啡因。