一项最新研究显示，午睡可以帮助员工获得更高的效率。

密歇根大学的一项研究发现，白天小憩或延长休息时间可以减轻员工的沮丧情绪，有助于抵消其冲动行为，增加工作场所的安全概率。

“我们的结果表明，小睡可能有助于人们保持长时间的清醒状态，提高工作效率或解决困难的能力，”该研究的作者 Jennifer Goldschmied 博士在一次大学新闻发布会上表示说。

研究人员指出，越来越多的人缺乏充分的睡眠，这将影响他们的能力，注意力和记忆力。

为了检查小睡对人们情绪的影响，研究人员为40名18 - 50岁的参与者提供了一致的睡眠时间表。对参与者们进行了三晚的跟踪监测，检测指标包括：各种电脑测试，睡眠、情绪和冲动等方面的问题。

然后研究人员也邀参与者们进行了一个小时睡眠的实验。在其他午睡时间内，要求参与者观看自然视频，但是不可以打瞌睡。参与者重新进行了测试。

打盹的人表现出了更好的耐心，愿意花更多的时间解决一个问题，而那些午休时间不到一小时的人则不会这样。午睡也让大家减少的冲动，该研究相关文章发表于6月29日的《个性与个体差异》（Personality and Individual Differences）杂志上。

研究人员表示，他们的研究结果支持先前的研究结论，即睡眠不足会增加人们控制负面情绪反应的难度。