美国胸科协会发布了健康睡眠的建议，包括成人最佳睡眠时间是7-9个小时，“虽然个体差异仍然存在。”

首席医疗专家委员会在美国呼吸和重症监护医学杂志公布了其措施声明，他们的主席说：“睡眠对人体健康有重要作用，但在促进健康睡眠方面还缺乏足够的指导。”

Sutapa Mukherje博士补充道：“这份声明，着眼于改善公共健康，我们专注于以成人与儿童的睡眠健康为中心的高质量睡眠的重要性，工作时间表对睡眠的影响，疲劳驾驶的影响以及诊断和治疗阻塞性睡眠呼吸暂停和失眠。”

关于最佳睡眠时长的不利影响有两种，分别概述如下：

短时间睡眠是指在24小时内睡眠只有6个小时或者更少，可能导致不良的健康问题，包括更高的死亡风险。

长时间睡眠意味着超过9或10个小时，也可能与更差的预后有关。

凭借睡眠健康临床医生和科学家的经验并基于对医学文献的综合评述得出建议。

美国胸科协会主席和委员会委员之一Atul Malhotra博士说：“他们为促进健康睡眠在广泛的范围内提供了一个重要的框架，相应地会产生一些额外健康和其他方面的益处。”

7-9小时睡眠是群体水平上的最佳睡眠时间，不同人有不同的需求，每一个人在他们的一生中也有一个变化的要求——“所需要的睡眠量是在整个生命周期中随着个人年龄增长而显著变化的。”

委员会提到：“对某些群体区别对待是重要的，例如孩子们。他们并不只是较小的成年人，与成年人大相径庭，因此他们需要注意睡眠成长的过程。”

另一组被挑选出特别关注的是青少年，可能是“特别容易发生疲劳驾驶”的一群人。有建议呼吁将睡眠意识教育列入驾驶员培训课程中去。

声明进一步推动了政策的实施，迫切要求“所有司机（职业和非职业）”要学会如何识别疲劳驾驶的症状和后果。专家组得出结论：“疲劳驾驶是致命和非致命的机动车事故的重要原因。”

该委员会还希望对运输经营者就与驾驶有关的特定医疗风险——阻塞性睡眠呼吸暂停、其他的睡眠障碍和可能会干扰警觉性的药物等进行更好的教育。

“推迟孩子们上学的时间”

医生建议青少年将受益于学校上课时间推迟。这将使起床上学与“该年龄组的生理节律相一致”。

对于儿童而言则更为普遍。“我们建议开发推荐以年龄为基础的睡眠时间”呼吸内科医生建议孩子们能够通过实施定期起床和睡眠的时间表做到“睡到自然醒”。