Dolly Parto曾经唱过，每天朝九晚五的工作只是“随便说说，从未实现”，在这些时间以外的工作可能会更多，会影响我们的健康。一项新研究发现，相比那些遵循传统的工作时间的人，轮班工作者更容易出现睡眠问题，他们患代谢疾病如肥胖和糖尿病的风险也会增加。

来自威斯康星大学（University of Wisconsin School）麦迪逊医学院公共卫生学院的副研究员，首席研究员Marjory Givens博士和他的同事将他们的发现发表在由国家睡眠基金会资助的睡眠健康杂志（Sleep Health）上。

对轮班工作和健康之间关系的研究并不是新的。2014年7月，一个研究发现换班工作，尤其是轮班工作者2型糖尿病的风险增加。而最近一项研究发现，昼夜倒班5年及以上的人们由于各种原因的死亡率和心血管死亡风险都更高。

通过采集威斯康星州的健康调查（Survey of the Health Wisconsin ，SHOW）数据，Givens博士和同事们着手更具体地研究轮班工作对健康的影响，尤其是换班工作如何影响睡眠、体重和糖尿病的风险。

调查中，所有的参与者都接受了基于家庭和临床的体能评估和访谈。

1593名参与者进行了体检，研究小组分析了数据，计算出他们的体重指数（BMI），以评估他们的超重或肥胖状态。

此外，对另外1400名患有2型糖尿病的参与者的数据进行了评估。通过自我报告的医师诊断或体内血液糖化血红蛋白测定（HbA1c）在在身高于6.5%进行确诊。

参与者的工作模式在采访中被记录。

充足的睡眠可以减少轮班工作者患代谢性疾病的风险

与传统的朝九晚五的工作人员相比，那些换班工作者更容易超重，比例分别为34.7%和47.9%。换班工作者比朝九晚五的工作者也更易出现睡眠问题。大约23.6%的换班工作者失眠，标准工作时间者中有16.3%失眠。睡眠不足方面，换班工作者和朝九晚五工作者分别报告为53%和42.9%，而31.8%的换班工作者在应清醒的时间嗜睡，朝九晚五的工作者中有24.4%。

研究人员对换班工作者经历更多的睡眠问题并不感到惊讶。“换班的员工特别容易出现睡眠问题，因为他们需要在夜晚工作，加班，延伸，或轮班。” Givens博士解释说。

“换班工作者中男性、少数民族、教育程度较低、医院常规工作时间、工业生产或运输行业更常见。”她补充道。

进一步的调查显示，换班工作者的睡眠问题与肥胖和糖尿病增加相关，这种关联在自我报告每天睡眠不足7小时的换班工人中最强。

研究人员称，这一发现表明睡眠充足可以减少患班的工作者肥胖和糖尿病的风险。

Givens博士补充道：

“这项研究增加了对换班工作者普遍经历的代谢负担的关注，并提出获得充足的睡眠可以减轻这种负担。

更多这方面的研究能指导工作场所发热健康或卫生保健提供者对换班工作者睡眠的干预，解决他们的健康问题。”

该研究团队指出，然而，换班工人睡眠问题和代谢紊乱之间的正相关关系并不能完全解释为什么换班会增加代谢紊乱的风险。

虽然这项研究通过人群样本和超重及糖尿病的客观指标得出的结论，但研究仍存在一定的局限性。

他们没有考虑混杂因素，例如，睡眠持续时间和睡眠质量来自参与者的自我报告。最后，该小组表示，因为他们采用横断面数据，无法建立换班工作和代谢问题的因果关系。

Reference:Shiftwork, sleep habits, and metabolic disparities: results from the Survey of the Health of Wisconsin, Marjory Givens, et al.,Sleep Health, doi: http://dx.doi.org/10.1016/j. sleh. 2015. 04. 014, published online 18 May 2015,abstract.