一项最新研究表明，通过练习来强化臀部肌肉，可能会缓解患者因外周动脉疾病(PAD)引起的小腿疼痛。

该疾病能够引起腿部和身体其他部位的动脉变得狭窄，进而限制血液流动。这可能会导致皮肤颜色改变，甚至引起溃疡、疼痛和行动困难。

日本研究人员发现，腿动脉阻塞的患者们依靠他们的小腿肌肉行走，是因为他们臀部的某些肌肉较薄弱。研究显示，通过强化他们的臀部肌肉，可以减轻他们行动时的痛苦。

外周动脉疾病患者应该咨询专家，如物理治疗师，来对他们的步态以及臀屈肌等肌肉的力量进行评估。在评估的基础上，结合肌肉训练和步行运动，会逐渐增加患者行走的时间，降低行走时为小腿带来的疼痛，”该研究的作者 Takaaki Kakihana 在美国心脏协会的新闻发布会上表示。

Kakihana 是一名博士，任职于仙台东北医学研究生院。

应用三维运动分析系统，研究人员将7个健康人的步行模式与16个患有轻度外周动脉疾病的老年人进行了比较。参与者们的平均年龄是71岁，他们至少有一条腿存在血液堵塞。

该研究显示，患有外周动脉疾病的病人行走模式异常。具体来说，与健康的参与者相比，腿部动脉堵塞的患者往往具有以下特点：

步行速度慢，即使是在他们试图快速步行的时候

采取小步前行的步行方式

当每走一步都产生“压迫”感时，很少用到髋部屈肌肌肉

当每走一步都产生“压迫”感时，常用到他们的踝关节屈肌肌肉

“通常老年人的踝关节屈肌相对较弱，在散步起始阶段，他们依靠的是臀屈肌的力量。患有PAD的人群一般更多地应用他们的踝关节屈肌来弥补臀部的肌肉无力，”Kakihana 表示。

在脚步的推出阶段，踝关节屈肌和臀屈肌发挥着不同的功能。踝关节屈肌，位于小腿的后面，在抬腿时起到推动作用。另一方面，臀屈肌负责带动大腿部运动。

“目前尚不清楚为什么外周动脉疾病患者的臀屈肌如此薄弱。我们推测，是因为患者的臀屈肌使用频率低，并且限制了血液流动至肌肉的过程，”Kakihana 表示。

该研究的作者表示，患者可以通过一定的练习来强化臀屈肌。具体操作包括：

躺在床上的时候将腿伸直抬起(另一条腿弯曲)

坐下的时候，某一膝盖抬高至胸部并尽量保持一段时间

该研究结果公布于周四，在旧金山举行的美国心脏协会的会议上。