随着这个周末的到来，高温天气将席卷美国全境，一名急救专家提醒人们注意高温带来的健康威胁，并为人们提供了一些防暑降温的建议。

温斯洛普大学医院急救中心主席Barry Rosenthal博士称，虽然是可以预防的，每年都会发生很多高温相关的疾病，包括死亡。老年人、婴儿和儿童，患有慢性疾病的人尤其容易受到影响。然而，如果没有采取一定措施，即使年轻健康的人也可能被高温压垮。

他概括出了几点高温天气减少高温相关疾病的风险。其中一个最好的办法就是待在有空调的房子里。如果家里没有空调，取降温中心或有空调的公共场所，如图书馆或商场。

选择宽松、轻便、浅色的衣服，戴遮阳帽或用雨伞，向所有暴露的皮肤上涂上防晒霜。饮用大量的水来保持水分。避免饮酒、咖啡和含糖饮料。

向医生或药师咨询你现在服用的药物是否会增加高温相关疾病的风险。例如，利尿剂（水丸）可能会在高温天气中产生一定风险。如果你正在服用可能会增加暑热问题风险的药物，咨询医生是否还有其他方法可以降低这个风险。

如果可能的话，只在早晨或晚上进行剧烈户外活动和锻炼，此时，气温较低。关注当地新闻和天气频道，天气太热时，联系当地的公共健康部门，请他们提供关于健康和安全的最新信息。

关心年老的亲人朋友和邻居，他们患上高温相关疾病的风险更大。

一旦发现中暑症状，如眩晕、恶心、头痛、肌肉抽筋，赶紧到凉快的地方休息几分钟，然后，慢慢喝点冷饮。如果情况没有改善，要去寻求专业的医疗救助。