一项新的研究表明，艺术创作可以降低压力水平 ，无论这个人的艺术技巧好还是不好。

发表在《艺术治疗》上的杂志研究发现只需45分钟的艺术创作 - 如制作油泥模型或图纸 - 可使皮质醇激素水平降低。皮质醇通常被称为“压力荷尔蒙”。由肾上腺产生，当压力增加时，皮质醇水平也相应增加。因此一个人的皮质醇水平越高，说明其压力越大。

以前的研究已经证明艺术具有消除压力的潜力。回顾2010，我们会发现无论是绘画，写作还是音乐都可以减轻压力并且可以改善情绪。宾夕法尼亚州费城大学创意艺术疗法的助理教授吉里贾Kaimal和他的同事开始着手了解调查结果所具有的潜在生物学机制。

艺术创作参与者的皮质醇降低了75％

在他们的研究中，研究人员招收了18-59岁之间的39个成年人进行了45分钟的艺术创作。参加者被提供可选择的艺术材料，如橡皮泥，记号笔，和纸，并且被告知他们可以任何材料来进行创作。该小组指出，与会的大多数之前都没有艺术创作的经验。在艺术创作会议结束的前后，研究者们向每个参与者采取唾液样本，用来衡量皮质醇水平。

研究人员发现参与者的皮质醇水平平均降低了75%，这表明压力有所减少。

Kaimal表示，他们对这些结果感到些许惊讶。“这并不奇怪，因为艺术疗法的核心思想是：每个人都勇于创新，都可以在视觉艺术上具备表现力，”她说。“不过，我没想到的是效果会这么明显。”至于剩下的25％，在艺术创作期间皮质醇增加，但研究人员说，这是可以预料的，并指出皮质醇同样是需要行使职责的。

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“例如，我们的皮质醇水平在全天各不相同，在早晨时水平最高，因为这促使我们在一天的开始有更多的能量去提升自我。”Kaimal解释说。 “艺术创作导致了研究的参与者皮质醇兴奋或啮合的状态。”

此外，研究小组发现一些证据表明，年轻的参与者与老年受试者更可能通过经历艺术创作来使皮质醇减少。Kaimal表示，对这一发现的一种解释可能是年轻人仍在寻找方法来管理压力和应对每天的挑战，而老年人 则有更多的生活经验，可能他们已经找到更好的方法来处理压力。

总体而言，研究人员说，他们的研究结果表明艺术创作可能是减少压力的有效途径，他们计划在未来的研究中进一步研究这种关联。