父亲节马上到来，各位伙伴们要更加关注父亲的身体健康。

与女性不同，男性在很多情况下不愿意看医生。这是很奇怪的现象。据调查，当身体不适时，男性比女性积极就医的人数要少24%。这种现象其实是不利于男性身体健康的。因为忍着不就医可能会延迟某些疾病治疗的最佳时间。

美国心脏协会列出了10种常见的男性不想看医生的借口，其中包括“我身体好得很，没有毛病”，“我讨厌医生唠唠叨叨地叫我做各种检查”等。

鉴于此，国家疾病预防和控制中心列出了10种男性的主要杀手：

心脏病

癌症

意外受伤

中风

慢性下呼吸道疾病（如慢性阻塞性肺疾病）

糖尿病

自杀

流感和肺炎

阿尔兹海默症

慢性肝病

如果男性的脂肪分布主要集中在腹部（苹果型肥胖），那么就要当心心脏疾病、糖尿病和中风的发生风险。

专家为大家提出了大约六种方法，大家可以据此提醒自己的长辈们要牢记以保持身体健康：

1、保证充足的睡眠：充足的睡眠指的是每晚睡眠时间达到7-9个小时。

2、停止吸烟：吸烟有百害而无一利，如果想降低癌症和慢性阻塞性肺疾病的风险，那么请戒烟。

3、多锻炼：每个礼拜尝试2个半小时的有氧运动，这对身体非常好。

4、饮食健康：饮食要均衡，包括各种水果和蔬菜，以及优质奶类和肉类。

5、降低压力：要避免接触毒品和酒精，融入社会，放松身心。

6、定期体检：需要记住血压和血脂的波动情况，如果它们升高，那么患心脏病和中风的风险会增加。高血压甚至会影响勃起功能。此外，还要积极筛查大肠癌和前列腺癌，早预防早治疗。