在20世纪初，人们认为通过使糖尿病人挨饿（仅给予他们威士忌和黑咖啡以获得能量）可以保持糖尿病者的健康。现在，我们在理解和治疗糖尿病的道路上还有很远的路要走。在今年父亲节到来之际，让专家告诉你2型糖尿病到底有多严重，并且究竟如何做才能降低患病风险。

2型糖尿病对于任何人来说都是可怕的，它会导致严重的健康问题。如果不加以治疗的话，患者在后期会出现心脏病发作、中风、糖尿病肾病以及糖尿病足。对于男性而言，糖尿病还可以导致阴茎勃起障碍。

糖尿病患者往往呈现家族聚集式。这意味着如果你的父亲、母亲、兄弟、姐妹中有人患2型糖尿病的话那么你患该病的风险会急剧升高。如果你超重或肥胖，缺乏体育活动以及年龄45岁以上，那么你的患病概率也会增加。

据估计，该病早期很难察觉，以至于有四分之一的糖尿病患者初期并不知道自己已患有2型糖尿病。以下几步将帮助你了解自己的健康：

第一步：进行糖尿病风险评估。

这要求你提供自己的体重、年龄和家族疾病史，以及回答其他可能诱发糖尿病的潜在问题。

第二步：和医生探讨你的风险因素

如果你是2型糖尿病高危人群，那么要向你的医生详细说明你的家庭疾病史。

此外，积极预防2糖尿病对于糖尿病高危人群来说很重要。你可以为自己制定阶段性计划，叫你们的朋友帮忙监督实行情况。例如，工作后抽时间进行30分钟的体育活动，比如快走等。骑车和游泳都是不错的运动方式。另外，要合理饮食，摄入优质蛋白，如瘦肉等和一些绿叶蔬菜。

一个好的消息是很多糖尿病高危人群都可以通过积极运动、控制体重和合理饮食来预防或者推迟2型糖尿病的发生。记住，偏胖人士减掉5-7%的体重的话，患病风险显著下降。