在美国，中风是导致长期残疾和死亡的主要原因之一。

根据疾病预防控制中心（CDC），每年有超过795,000名美国人发生中风，其中大约有130,000人因此而死亡。

有规律地进行体育锻炼被认为是预防中风的关键因素，它有助于保持健康体重，降低血压和胆固醇。

2008年度美国体育活动指南建议，年龄在18-64岁之间的成年人每周应该进行150分钟左右中等强度的有氧运动或是75分钟高强度的有氧运动。

然而，2014年全国健康调查问卷的调查结果显示，在美国，不到一半的成年人能够达到这些标准。

第一作者，来自美国德克萨斯大学西南医学中心的Ambarish Pandey博士及其同事希望他们发表在《中风》杂志上的这项最新发现能够鼓励成年人提高自身的运动水平。

“我们都听说运动对你好处多多，但是很多人仍然不愿意动起来，”Pandy博士说。“我们希望，这个关于防止中风之类的致命性疾病的客观数据，将有助于激励人们动起来开始健身锻炼。”

积极健身会使中风风险减少37%

在他们的研究中，研究小组分析了19,815名参与1970-2009年Cooper中心纵向研究的成年人。

参与者年龄在45-50岁之间，他们参加了一个标准平板试验以测量他们心肺适应性。

心肺适应性是衡量心肺在长时间体力活动时能否供给肌肉足够的氧气，以及肌肉利用氧气的程度。一般认为，一个人的心肺适应性越高，其身体就越健康。

以平板试验结果为基础，研究人员将参与者分成低、中、高心肺适应性三组。

研究人员发现，与那些年龄在45-50岁之间心肺适应性最低的参与者相比，那些心肺适应性最高的参与者在其65岁之后，发生中风的风险降低了37%。

在排除可能存在的混杂因素——如高血压、2型糖尿病、房颤之后，积极参与健身与降低中风风险之间的关联仍然存在。

研究人员说，他们的研究结果强调了在各个年龄阶段保持良好身材健美的重要性。

“心肺适应性低是在临床实践中常常被忽略的一个实际危险因素。我们的研究表明，中年疏于健身是一个额外的风险目标，有助于预防晚年发生中风。”Ambarish Pandey博士如是说。

“这些研究结果支持了运动在预防中风中独特和独立的作用，”高级研究作者，西南大学内科学副教授Dr. Jarett BerryJarett Berry博士补充说道。