如果你是一个狂热的跑步者，每星期都有几十英里的记录，即使你就要超过65岁了，很有可能你消耗氧气的速度与20岁的跑步者速度几乎相同。

科学家称这种耗氧率为“跑步经济”，一项由海丁-西蒙思大学（HSU）运动机能学教授Justus Ortega和他科罗拉多大学的同事们进行的一项新的研究中，Boulder正在帮助定义保持跑步习惯对于一个人进入晚年后的好处。

这项研究最近发表在《Medicine & Science in Sports & Exercise》上，这是美国体育医学学院的官方杂志。

以前的研究表明，随着年龄增长，跑步经济会由于肌肉的不平衡发展而恶化，导致身体各部分的肌肉工作不协调，或者是因为整体的肌肉效率下降。

然而，这些研究只调查了61岁以上的人。这项新的研究需要65岁以上的跑步者，以及他们身体如何应对这项运动的要求。

研究人员发现，在步入晚年的过程中保持积极的慢跑习惯的人代谢能量几乎与20岁的年轻人相当。但是那些不跑步的人呢？是什么导致这些老年人在看到运动对代谢的增加后还是不活跃呢？

“我们以前的研究表明，老年人的肌肉本身就会变得不那么有效。“我喜欢把身体比作是一辆汽车的燃烧燃料的效率，” Ortega说。你的身体有其自己的燃油效率，我们观察到，经常久坐不动或只是偶尔散散步的老年人肌肉利用燃料的效率就会降低。

本研究着眼于跑步经济和力学，针对于15名年轻的跑步者和15名年龄较大的跑步者。每个参与者每周都至少有三次，每次至少30分钟的跑步，并且这种习惯持续了6个月以上的时间。

这项研究试验是在一个专门的跑步机上进行的，它能够对用户跑步时的信息作出准确的读取。

研究人员发现，尽管在跑步力学上存在差异，跑步速度相同的老年人消耗的代谢能量与年轻的跑步者类似。从本质上讲，这些老年跑步者到60岁时仍然保持年轻的跑步获得。然而，研究人员也发现，两个年龄组的生物力学差异，表明老年跑步者随着年龄的增长要调整自己的跑步方式，但经过锻炼仍保持年轻的能量水平。

未来的研究旨在确定是否其他的运动对于提高肌肉效率也可以有相同的效果，跑步的人和那些久坐的人如果他们决定变得更加活跃是否可以获得相同的好处。“有很好的证据表明，锻炼身体永远都不会太晚，重要的是知道什么类型的运动对你的身体是好的，”Ortega说

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