美国科罗拉多大学安舒茨医学校区的研究人员发现即使减掉适量的体重也可以对身体有很多好处，包括降低血压，降低血糖，改善睡眠和减少疼痛。

但是，减肥是很难的，将减肥的成果保持一年以上就更难了。大多数减肥的人都会恢复到原来的体重。但是研究发现有一组人可以逆转这个趋势。

科罗拉多大学安舒茨医学校区的一项新研究5月14日在2016年度一般内科学协会年会上发表，研究显示了长期参加国家减肥项目的有效性。

研究人员对6.5万名以上2005年到2010年参加“简单减肥（TOPS）”项目的超重或肥胖的人进行了随访。第一年，这个非盈利减肥支持组织中有一半的参与者体重有了显著降低，这些第一年体重显著降低的参与者中，第二年有80%的人体重没有反弹。第三年到第七年间，每年，约有90%继续参与项目的参与者保持减少的体重。

研究人员得出结论，第一年体重显著减少以后，坚持参与项目会帮助参与者保持他们新的健康体重。

主要研究人员Nia S. Mitchell博士称，保持长期减肥是治疗肥胖症及其相关健康问题，如糖尿病、高血压和心脏病的一个关键挑战。仅仅减掉体重是不够的。因为减肥的健康收益会随着体重反弹而消失，我们需要对保持健康体重不反弹的有效措施进行深入研究。

Mitchell博士认为，以后关于TOPS项目的研究应该研究哪些人群能成功减肥，并保持减掉的体重，及改善可持续的体重减少并保持健康体重的决定因素。

TOPS于1948年成立，是一个非盈利非商业的减肥支持组织，美国和加拿大有上千个分会。这些TOPS分会每周会召开会议，其他人会向减肥者提供支持，只需花费商业减肥项目费用的零头就可以得到关于健康饮食、定期锻炼和健康的信息。