一项新的研究表明，摄入过多的高脂肪食物的男性，其对午睡的需求程度会显著增加。

在该项研究中，研究这么难对800多名男性进行了相关研究，参与者们的年龄在35岁至80岁之间，研究者们还发现，对于那些追求高脂肪饮食的人群来说，他们白天嗜睡的可能性更大。研究者们表示，高脂肪食品对身体的影响并不表现在：体重，运动水平或慢性健康症状（如糖尿病或抑郁症状）等方面。

该研究相关文章发表于近期的《营养学》（Nutrients）杂志上，研究者们表示，该研究并不能证明是膳食中的脂肪增加了机体的嗜睡潜能，只能说明二者之间存在某种联系。

该研究的首席研究员 Yingting Cao 表示，目前我们尚不清楚高脂肪饮食对嗜睡的影响机制，她是一名澳大利亚阿德莱德大学的博士研究生。

但是，Cao 表示，通过实验室的研究我们可以知道，某些肠道微生物会分泌某些神经激素，这在一定程度上可能会促进睡眠，所以这一研究结论是合理的，即高脂肪食物影响机体的白天睡眠情况。

Cao 表示，目前，我们还需要更多的研究来确定膳食中脂肪含量对于嗜睡程度的影响，以及能够显著增加嗜睡症状所需的脂肪食物的含量，我们也将设计实验进一步探究：晚上摄入高脂肪食品，会对睡眠产生何种影响？

目前我们虽然还不清楚，高脂肪食物对人类精神力的消耗情况，Cao 表示，但是我们目前有理由说明：脂肪食品有风险，饮食摄入需谨慎。

“保持睡眠时的光照氛围，控制饮食的均衡，对任何人来说，都是有益的，”她表示。

“白天最好的食物成分是：全谷类，精益蛋白质，水果和蔬菜，低脂乳制品和高质量的脂肪，”她表示。

“高质量的脂肪”，为脂肪酸的来源进行了限定，主要包括植物油，鳄梨，坚果，种子和花生酱等食物中的不饱和脂肪酸。