来自澳大利亚的一项研究显示，虽然年龄大可能意味着更多身体问题的出现，但是退休后人们可以有更加健康的生活。

研究人员发现，当人们退休后，他们往往会增强自己的体力活动，少坐，并且睡眠质量更佳。

悉尼大学医学院高级研究员Melody Ding博士说道，“我们的研究显示退休对人们的益处。本研究中，退休可以使人获得更加健康的生活方式。这与人们有更多时间去进行体育锻炼和压力的较少有关。”

该研究共追踪约25000名澳大利亚人，这些人平均年龄54岁，在接下来的3年随访时间里，有约3100人退休。

退休后，试验参与者声称他们每半周会增加1个小时左右的运动时间，并且每天坐立时间减少了1个小时。研究者还发现超过一半的吸烟女性在退休后戒烟，但是没有发现退休与戒酒或者饮食习惯改变有关。

专家建议，老年人可以试试下列方法来保持适度的锻炼：遛狗，在商场里漫步，慢跑，步行，走楼梯等。

退休对于人们来说是改变生活方式的很好的时间段，退休人员可以充分利用时间来丰富他们的生活。