帕金森患者的日常生活比正常人要更加困难，但对缓解其症状有益的简单DIY家庭小秘方可以改善患者的生活。

帕金森的症状，如肌肉强直、无力，静止性震颤，都会妨碍到病人的日常活动，尤其是发病时。而帕金森症的治疗药物的常见不良反应就是运动障碍，即扭曲或不自主运动。诸如穿衣、洗澡，甚至在屋内走动这些简单的事情都不能顺利进行，由此就会增加患者的挫败感。

帕金森氏症研究基金会的Michael J. Fox指出，体育锻炼是控制症状的必要途径之一。游泳、瑜珈、跳舞以及散步，都可以帮助缓解肌肉僵直症状。

1、  做伸展运动以放松僵硬的肌肉

以下的伸展和柔韧性运动能够帮助放松僵直的肌肉，提高身体柔韧性，从而使得日常活动变得轻松一些。具体做法如下：

l  面对墙站着，大约离墙8英寸（约20厘米），手臂向上。手放在墙上以保持平衡，然后尽力伸展手臂和背部；

l  背靠着墙，以此来支撑身体，然后迅速在原地尽可能高地抬高膝盖；

l  找一把椅子，椅背要高而直，坐在上面，向后伸展手臂，肩膀尽量向后靠。拉伸时，抬头面向天花板；

l  坐在椅子上，上下跺脚，同时在身体两侧来来回回地甩动双臂。

2、  低蛋白膳食帮助药物更好的发挥功效

饮食能够影响帕金森治疗药物对症状的控制效果。比如说，高蛋白饮食就会限制身体对Sinemet（帕金宁，一种帕金森治疗中的常用药，成分中含左旋多巴和卡比多巴）中左旋多巴的吸收。因此，一些医生建议患者将每日蛋白摄入量控制在该天所摄入全部热量的12%以下。除此之外，帕金森基金会还指出，应在空腹时吃药，防止食物影响药物吸收。

该基金会的Michael J. Fox建议，考虑到与药物间可能的相互作用，服药期间应尽量避免食用以下食物：

l  经过腌制、发酵或风干处理的肉类和鱼；

l  成熟的干酪（切达干酪、蓝纹奶酪、卡门贝软质奶酪）；

l  发酵的卷心菜（德国酸白菜、朝鲜泡菜）；

l  豆制品（豆腐、酱油）；

l  红酒和啤酒；

l  铁剂（如需补充铁剂，应与帕金森药物隔开至少两个小时）；

另外，水果和蔬菜能够保护神经细胞功能，并有益于帕金森症状控制。水果蔬菜还能提供膳食纤维，刺激排便，预防便秘。

3、  进行步态训练，来改善平衡

帕金森病人可以在家进行所谓的“步法训练”来加强治疗。这种训练提供站立、走路以及转身的新方法。具体如下：

l  大步向前直走，注意合适的身体重量分布；

l  转身或走路时，双腿之间保持至少10英尺（约25厘米）距离，从而为身体提供更多的支撑，避免摔倒；

l  避免橡胶底的鞋子，因为橡胶底可能粘在地板上，增加摔倒的风险；

l  走路时保持稳定的节奏；

l  在节拍器（能够打出稳定节拍的音乐工具）的辅助下进行步态训练；

l  同时也可以尝试通过上舞蹈课来改善帕金森患者的平衡能力。

4、  将房间改造得方便患者活动

家中简单的改变没准儿就能使帕金森病人的活动更加方便。Pituch指出，医疗服务提供者们能够帮你制定一份详尽的计划，来为你的家中进行这样的改变。

和你的治疗小组成员讨论具体的对策，设计出相对安全的居住空间。