一项新的研究表明，改善学生们的睡眠习惯，可能会帮助他们获得更好的成绩。

睡眠不仅是人最基本的生理需要，对人的精神和智力活动也有着直接的影响。研究表明，神经系统的细胞修复、生长所需要的养分，主要是在睡眠状态下进行输入和吸收的，充足的睡眠对大脑的发育以及功能的正常运作起着至关重要的作用。

最近几年科学家发现，睡眠对记忆有着重大的影响。

大脑中有一种对记忆有重要影响的蛋白质叫克列伯，当大脑要记住一件事情时，就会启动克列伯蛋白质进入细胞核中而引起连锁反应，产更多的特定物质。大脑就是利用这些物质来进行神经连接和建立网络的。脑中的克列伯蛋白质越多，记忆就好。但是这种蛋白质的生成需要充足的高质量的睡眠作为保证。

科学家还发现，睡眠对记忆内容也有积极地促进作用，科学家通过对睡眠中的人的大脑进行扫描，发现一个人在清醒的时候用来学习东西的大脑部分，在睡眠时仍然继续紧张地工作。这说明，睡眠能够让大脑储存新的信息，以便将来使用。

由此可见，人的睡眠不仅仅是休息和驱除疲劳，而对于大脑储存新信息以及记忆也发挥着很大的作用。如果一个人的睡眠不足，在学习时就很难集中注意力，学习效率会大打折扣。因此，占人生三分之一时间的睡眠，并不是人们在白白地浪费时间，而是为了大脑更好的学习和工作。

在该项研究中，研究者们对74名来自蒙特利尔的儿童的相关信息进行了研究，他们的年龄在7至11岁，他们均参与了一项为期六周的学校计划，该计划旨在改善学生们的睡眠习惯。

研究者们发现，每晚，平均睡眠时间增加约18分钟的学生，他们的成绩会发生显著提高，特别在英语和数学的成绩方面，该研究相关文章发表于近期的《睡眠医学》（Sleep Medicine）杂志上。

研究结果显示，改善睡眠质量会为学生带来或多或少的改变，这些改变虽小，但累积起来会让孩子在学校获得更好的成绩。该研究的首席研究员 Reut Gruber 在一次大学新闻发布会上表示，他是蒙特利尔麦吉尔大学的教授。

研究人员表示，父母应该保证孩子每晚的睡眠时间与质量，学校也需要找到一些方法改善学生的睡眠习惯，包括开始一门健康教育项目课程等措施。