美国卫生官员报道称，睡眠不足的高中生与休息充足的高中生相比，更有可能连续受伤，通常都是由于危险行为。

在对5万多名学生的研究中，研究人员发现上学的晚上睡眠在7小时以下的少年更有可能参加危险行为，如不系安全带，坐酒驾司机的车，酒驾等。

美国疾控中心的流行病学家Anne Wheaton表示，多数高中生的睡眠不足可能会使他们受到意外伤害的风险更高。

研究还发现睡眠10小时以上的青少年比睡眠9小时的学生更容易受伤和参加危险行为。

加州大学洛杉矶医学分校的睡眠障碍研究中心主任Alon Avidan说，我们始终知道睡眠不足和睡眠过多都是问题，会导致很多问题。这是第一个显示青少年睡眠不足会导致产生危险行为使他们容易发生意外事故的研究。不是睡眠不足本身，而是与睡眠不足相关的风险使青少年容易受伤。睡眠过多的人也可能睡眠不足，因为他们总是试图补上失眠的时间。而且，睡眠过多还与抑郁和其他疾病，如慢性疼痛等，风险的增加有相关性。

新研究中，CDC的研究人员研究了一半上学前一晚参与者自己报告的睡眠时间与一些伤害相关的危险行为之间的关系。这些行为包括不使用自行车头盔，不使用安全带，坐酒驾司机的车，酒驾，和开车时发短信。

Wheaton表示，我们发现报告睡眠时间7小时以下的学生，与睡眠9小时的学生相比，更有可能报告这些危险行为。不系安全带或坐酒驾司机的车都会增加受伤的风险，即使困倦的学生自己不是司机。

Avidan表示，青少年的睡眠不足可能由很多种因素导致，包括玩电脑，看电视和玩游戏等。而且，来自电脑，电视，平板电脑和智能手机的光暴露也会延长1小时左右入睡的时间。过量的咖啡因，周末补觉和午睡也会破坏晚上的睡眠。另一个因素是学校要求学生7点到校，所以必须要早起。

尼克劳斯儿童医院的儿科神经科专家，睡眠障碍研究中心主任Marcel Deray称，一些州，如明尼苏达州已经改变高中生的上学时间，以便学生能得到充足的睡眠，最好能将上学时间推迟一小时。

Avidan表示，保证睡眠时间的最好的方式是保证坚持规律的作息时间。青少年每晚至少要有8小时睡眠。其他措施有排除人工光线的干扰，午后开始禁止摄入咖啡因。人工光线会延迟褪黑素的效果，褪黑素是黑暗中的激素，所以，接触的人工光线越多，推迟褪黑素的分泌就越多，所以就会使情况恶化。