一项新的研究发现减少坐着的时间可能会延长你的生命。

分析了54个国家数据资料的  研究人员将一天坐着超过三个小时与3.8%的死亡率联系到了一起。

研究人员说，限制坐着的时间每天少于三个小时将会增加人的寿命平均0.2年或超过两个月。

该研究增加了更多的证据证明坐的太久是一种健康威胁，甚至日常锻炼可能也不足以抵消长久坐着带来的危害影响，研究人员说道。

他们的报道在线发表在了8月一期的美国预防医学杂志上。

该研究评估了减少坐着的时间的影响，不管是否有过适度或过度的体育运动。

即使是中度的，减少10%坐着时间，比如一天减少30分钟，可能会有立竿见影的效果，研究人员说道。

“更大幅度的改变（比如，减少50%坐着的时间或者减少2个小时）将代表着至少比减少10%或30分钟坐着时间的死亡率小三倍，”主要研究者Leandro Rezende 在一次期刊新闻发布会上说道。Leandro Rezende 在圣保罗大学医学院预防医学系。

尽管越来越多的研究显示了坐太久的危险，依然很难令人们做出改变，研究人员补充道。

“虽然坐是人类天性的固有的一部分，但是坐的过度在当今社会却是非常普遍的现象，”Leandro Rezende 说道。

省力的设备、家在附近不支持活跃的生活方式是造成这些问题的原因，他补充道。