一项新的研究发现，办公室工作人员可以通过定期的规律锻炼抵消久坐一天带来的健康问题。

发表在《BMC Public Health》上的文章显示，身体活动可以抵消长时间不活动带来的有害后果。

本研究进一步强调了体育活动对促进和保持健康的重要性。

相反，被称为“沙发土豆”的人，花费大量的时间坐着而不运动，把自己置于健康风险之中，文章上说。减少久坐不动时间的同时进行体育活动，与较高的HDL（好的）胆固醇水平相关。

久坐不动的行为被定义为习惯性的坐着。长时间的久坐行为与健康状况较差有关，而更高水平的体力活动则更健康。然而，关于这些行为如何影响健康的程度研究还不够多。

本研究的目的是探讨四类体育活动和久坐不动的时间对糖尿病和心脏病影响的联系。

研究人员使用来自2008年健康调查的数据，描述一个英国人全国范围内具有代表性的样本。

他们把这些人分为以下几类，包括体育活动（符合体育活动推荐指南）和很少坐着的“蜜蜂”，经常久坐运动活跃者，活动不活跃者（他们不满足身体活动的推荐指南建议）和很少久坐者和身体不活跃的经常久坐不动的“沙发土豆”。

来自莱斯特糖尿病中心和莱斯特大学的首席研究员Thomas Yates博士总结说：“我们认为，与身体活动不活跃又经常久坐的成年人相比，那些身体活动活跃的人的健康状况更理想，通过多个心血管标记显示，尽管他们经常久坐。相比之下，不经常久坐又喜欢进行体育运动的人通常会有较高的HDL胆固醇水平。

“这表明身体活动可能会抵消一些经常从事高久坐时间工作的不良后果，本研究进一步强调了身体活动在健康促进和维护中的重要性。

“然而，鉴于观测设计，身体活动和久坐行为对健康影响的相对大小还需要通过实验或干预水平研究进行进一步测试。”

莱斯特大学的研究员Kishan Bakrania，也参与了这项研究，他补充说：“本研究有重要的意义，因为它再次表明了体育活动和锻炼的重要性。这表明，那些工作、休闲和生活方式中经常久坐不动的人，可以通过通过有规律的锻炼抵消一些久坐行为的负面影响。”