西班牙的研究人员分析了马拉松期间汗液中的钠流失如何影响身体执行功能的生理健康状况及其维持。过量电介质的流失可能导致常称为低钠血症的医疗问题。

多年来，科学家们一直强调在运动中保持适当水分的重要性。保持身体的钠水平已成为优秀运动员和爱好者成功的一个关键的优先考虑事项。

在大多数的体育活动（足球，篮球，排球）中的汗水相对较低，因为这些运动的持续时间不长。然而，在耐力和超耐力比赛中，如越来越流行的马拉松比赛-可能会流失几升的汗水。

为此，Camilo José Cela University (UCJC)运动生理学实验室的科学家们分析了一组马拉松运动员在完成比赛后汗水和血液中的电解质浓度。

“流汗时我们失去的不只是饮料中的流体，而是对体液平衡和神经肌肉功能至关重要的电解质水平也下降-尤其是钠，” 一名UCJC的研究员、这项研究的主要作者Beatriz Lara解释道。

这是一个问题，流汗导致过多的电解质损失并不能很好的通过食物或饮料得到补充，反而可能会导致低钠血症（血钠含量小于135毫摩尔/升，严重的情况还可引起意识减弱、幻觉或昏迷、脑疝甚至死亡）。

这项研究，发表在《Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports》上，表明，为了更好的表现或防止相关的健康并发症，在比赛时，保持合适的血清电解质水平非常重要。

这对马拉松有什么影响？

在这项研究中，专门设计了两种方法收集汗水样品，放置在51个马拉松运动员的皮肤表面，并保持在整个马拉松过程中。在比赛结束后，采集每一位跑者的血液样本来分析他们的电解质水平。

第一项分析按照血钠浓度将跑步者被分为三组：汗水中“低盐”的跑步者；血钠含量正常的；汗水中钠过度流失的。

数据显示，汗水中电解质浓度高的运动员血液中电解质水平低，尽管他们和其他人吃同样数量的食物和水。

这些数字表明，汗水的电解质水平可以影响马拉松过程中水和电解质的平衡；换句话说，汗水电解质水平对身体执行功能保持身体健康和稳定有重要影响。

“汗液中电解质浓度是体育活动尤其是耐力运动如马拉松中预测钠浓度的一个重要因素。汗水中盐含量高的人可能受益于口服补充剂，如盐片，” Lara总结道。