西班牙研究人员分析了马拉松比赛期间钠流失是如何影响人体正常生理功能稳定的。严重的电解质流失可能会导致低钠血症。

多年以来，科学家们一直强调运动中保持水分充足的重要性。保持体内的钠水平已经成为运动员及运动爱好者们成功最关键的环节。

多数运动（如足球、篮球、排球）中流出的汗液量相对较少，因为这些运动的赛程较短。然而，在耐力和超耐力比赛中，如越来越受欢迎的马拉松比赛中，通常会流出几升的汗液。

因此塞拉大学运动生理学实验室的专家们分析了一组马拉松选手汗液中的电解质浓度和赛后血液中电解质的浓度。

Beatriz Lara我们不止失去水分，这些水分可以用饮料代替，但是对维持液体平衡和神经肌肉功能的作用非常重要的几种电解质的水平也会下降，尤其是钠。如果没有用食物或饮料及时补充通过汗液流失的电解质，就可能出现问题，就可能引起低钠血症（血钠浓度低于135 mmol/L，严重时会引起逐渐失去知觉，幻觉或昏迷，脑脱垂甚至死亡）。

这一研究已经发表在《斯堪的纳维亚的运动医学和科学》杂志上，表明比赛中保持血液正常电解质水平对提高比赛成绩和预防健康问题的重要性。

这对马拉松有什么影响吗？

研究中，整个赛程中，在51名马拉松选手的皮肤上分别贴了2个特制的贴，用来收集选手的汗液。比赛结束后，立即从选手上采集血样，分析电解质水平。

第一次分析，根据选手体内的钠浓度，将其分为3组：低盐汗液组，汗液盐分正常组，大量盐分汗液组。

数据显示，尽管第三组选手充分补水，并从食物中与其他选手摄取等量的盐分，但他们血液中电解质水平仍然较低。

这些发现表明，汗液中的电解质水平能够影响马拉松比赛中运动员水与电解质的稳态，换句话说，电解质水平会影响人体正常生理功能的稳定。

Lara总结道，运动中，汗液中电解质水平是一个预测钠需求的重要指标，尤其是在耐力比赛中，如马拉松。很可能汗液中流失钠较多的人可以从口服增补剂，如盐片中受益。