心脏病患者的旅行过程中可能会遇到许多不同的挑战，例如：健康的饮食，充足的休息和规律的体育锻炼。但是心脏病并不能限制你的旅行能力；事实上，在某种程度上，旅行对心脏病患者的健康会有好处。两项长期的研究结果显示，旅行可以降低心脏病发作风险。UNC 心脏和血管中心的 John Paul Vavalle 博士提出以下六点，帮助心脏病患者在度假时保持心脏健康，减轻旅行负担。

1. 药物随身携带

随身携带你需要的药物，并确保这些药物能够满足整个旅程的需求。如果在您出发前，药物量不够了，那么你需要按照处方，在出发前将药物补充齐全。在整个旅行中，药物的使用频率要与家里保持一致。当你进行跨时区的旅行时，将你的药物使用时间按照新市区安排调整好。将药包放在你的随身背包里，确保食用方便。

2. 按时锻炼

体育活动是心脏病患者的一个关键的生活方式。“运动在很长一段时间内，会抑制心脏病患者的血栓形成风险，肺部问题和其他并发症风险，”Vavalle 博士表示。

减少血液凝块风险的一个主要方法就是让身体处于运动状态。如果你在长途飞机或漫长的车程中度过很长时间，那么，你需要抓紧时间散步，每隔30 - 60分钟就需要伸展你的腿。同时，腾出时间进行你的正常锻炼。不要取消早上或晚上的散步计划，你可以在离开家之前制定旅行计划，确保在旅途中坚持锻炼。或者如果可以的话，订一个包含健身设施的酒店，您可以在住宿期间得到充足的锻炼。

3. 保持饮食健康

保持定期锻炼和遵循健康饮食是心脏病的两大要素。一定要在你的旅途中补充足够的水，以避免脱水，一旦脱水将会导致血液凝块。密切关注摄入食物的含盐量。通常，餐厅食物的含盐量会高于家庭饮食中的含盐量。“重要的是，在旅行过程中，优先要保持饮食和健身规律。这也就意味着，心脏病患者外出吃饭时要确保健康，”Vavalle 博士表示。

出去觅食时，不要去只能静坐的餐厅或快餐厅就餐。“如果你再旅途中住在朋友家时，您可以在家做饭为契机，将你的有益心脏健康的食谱和健康的生活方式分享给你的朋友。”

4. 为你的旅行日程做足准备，尽量轻装上阵

“旅行过程中的时间安排相当紧张，心脏病患者需要在路上准备充足的时间，尽量避免与上下楼的人群发生拥挤。”

尽量选择轻装上阵，准备轻便的手提箱。“许多心脏病患者在日常生活中，并不能够负担过大的重量，因此，也不能在旅途过程中，将携带3-4个旅行箱的任务交给心脏病患者。”

5. 随身携带紧急救助号码

Vavalle 博士建议，在你的旅行中，确保和医生的联系，以防身体产生问题。如果你预计旅途中可能需要医生帮助的话，在选择目的地时，优先选择医疗设施发达的地区。

6. 倾听身体的声音

如果某些突发事件打断身体平衡，你需要直接打电话给你的医生，并在本地医疗结构寻求帮助。如果你进行的是国际旅行，那么你需要在出发前，熟悉该地区的全国医疗保健系统。知道目的地的医疗设施情况。购买旅行保险能够确保你再旅途结束时，得到部分的帮助。学会访问本地的EMS系统。

一些心脏病发作的症状可能包括：胸部不适，上半身其他领域的不适或疼痛，或气短、冷汗、恶心或头晕。一旦有任何心脏病迹象或心脏病发作的症状，请立即拨打911，你会得到全面的医疗照顾。