最新研究表明，保持心脏健康能帮助大脑保持敏锐，这跟以前的研究结果一致。

研究中，能达到7个心脏健康指标的老年人开始时的思维更敏捷，而且六年后的记忆力和思考能力减退也较少。

迈阿密大学米勒医学院的神经学专家Hannah Gardener主持了这一研究，她表示，我们的研究结果强调了患者和医生们都应该注意监测和处理心脏健康相关的因素，并力争达到理想状态，因为这些因素不止影响心血管健康，还会影响大脑的健康。

本研究已经发表在3月16日的《美国心脏协会期刊》上。Gardener及其同事对平均年龄为72岁的1000名老人进行了跟踪随访。其中，约有三分之二的人是西班牙裔的，有19%是黑人，16%是白人。

研究人员评估了这些患者与“简单生活七标准”的接近程度，这个标准时美国心脏协会制定的心脏健康生活模式。

这七个目标分别是：

控制血压：正常情况下，应低于120/80 mm Hg。

控制胆固醇：高胆固醇会引起血管斑块，可能阻塞血管。

降低血糖：高血糖会损伤心脏、肾脏、眼睛和神经。

经常运动：每周保持150分钟以上中等强度的运动，或75分钟以上剧烈运动，或二者等量结合。

注意饮食：摄食多种营养食品。控制盐、糖、饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入量。

减肥：保持健康的体重能帮助降低心脏病的风险。

戒烟：吸烟者患心血管疾病的概率更高。

参与研究的志愿者中没有达到所有7个目标的，只有1%的志愿者达到了其中6个目标，4%达到了5个，14%达到了4个，30%达到了3个，33%达到了2个，15%只达到了1个，有3%的志愿者一个目标也没达到。

调查开始时，测试了志愿者的记忆力、思维能力和大脑处理速度。大脑处理速度是指一个人完成一个需要集中注意力的任务的速度。6年后，722名志愿者再次接受了测试，来测量思维能力的变化。

据Gardener及其团队报道，达到心脏健康目标越多的志愿者研究开始时大脑处理速度的表现越好。这二者之间的联系对于某些生活方式因素来说更明显，如戒烟，体重适中和血糖水平理想。

随访中，科学家们注意到达到较多的心脏健康目标与大脑处理速度、记忆力和执行能力退化较慢有相关性，执行能力包括集中注意力、组织能力、时间管理和其他认知技能。

Garderner表示，这一结果表示血管损伤和代谢过程对认知能力及其老化起到非常重要的作用。然而，本研究并不能证明心脏健康生活与思维能力退化较少之间的因果关系。

要确定心脏健康因素的例行评估和治疗是否可以帮助老年人保持敏锐的大脑，还需要进一步的深入研究。

一位专家认为这个研究能证明心脏健康与大脑健康间的联系。

加州大学心血管学教授Gregg Fonarow博士表示，这个研究为大脑健康与心脏健康相协调的观点提供了重要的证据。

心脏健康因素对人终身有益，什么时候开始对生活方式进行积极的改变或改进危险因素都不迟，关键要保持健康的体重、血压和胆固醇水平。

Fonarow博士还建议老年人增加体育锻炼，最好每天散步达到1万步。

据美国心脏协会报道，达到“简单生活七标准“还可以帮助降低心脏病、中风和糖尿病风险。