最新研究建议老年人用爬楼梯代替电梯，这样就可以保持大脑的健康。

一项加拿大的研究发现，健身与增加阅读和学习时间对随年龄增长的大脑老化有同等的预防作用。

主要研究人员肯考迪亚大学的科学家Jason Steffener表示，研究发现，学历和体育活动会影响心理年龄和生理年龄间的差异，人们实际可以积极地采取行动使大脑保持年轻。这个发现是非常鼓舞人心的，这表明像爬楼梯这么简单的事情可能成为促进大脑健康的有力方法。

研究人员利用MRI扫描技术对331名19到79岁的健康人的大脑生理健康水平进行了评估。结果发现，那些爬楼梯较多和学历较高人的大脑都显得比同龄人年轻。特别地，每接受多一年的教育，大脑的生理年龄就会年轻将近一岁。每天多爬一层楼梯，大脑的生理年龄就会年轻半岁多。

然而，研究只显示了这些因素与大脑健康的相关性，目的不是证明其中的因果关系。

本研究已经发表在近期的《老化神经生物学》杂志上。

Steffener指出，现在在办公场所和公共交通枢纽等地方，已经有很多“爬楼梯”的倡议。这项研究建议，这些倡议应该拓展到老年人中间，这样就可以帮助他们保持大脑的年轻。

与其他各种体育运动相比，爬楼梯对老年人来说更容易做到，每天至少可以爬一次。