新的研究表明，我国古代武术太极拳有益于患有一系列长期疾病的老年人，为骨关节炎、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、乳腺癌和心脏衰竭的患者带来身体上和生活质量上的好处。

人们排成整齐的队形，同步而流畅的太极动作，这种迷人的形象无疑是电影中一个熟悉的场景。太极已在西方文化中越来越流行。

太极拳作为一种辅助疗法，已被更多地纳入了传统西方健康保健方法中，对于多种慢性疾病，包括癌症、心脏病和关节炎等。

太极通常被认为是一种低到中等强度的体力活动，适合任何人，特别是那些中年人或老年人，因为太极对肌肉和关节的应力小，同时可缓解压力和焦虑。

这项最新的研究发表在英国体育医学杂志（British Journal of Sports Medicine），由加拿大温哥华英属哥伦比亚大学物理治疗系的一个研究小组完成。

研究人员希望了解太极对改善乳腺癌、骨关节炎、心脏衰竭和慢性阻塞性肺疾病患者的症状、身体机能、生活质量和抑郁状态是否一种有效的体力活动。

太极拳提高身体机能和肌肉力量

文献研究发现，1100多篇文献中，有34项研究涉及近1600名参与者被认为适合纳入研究。最符合研究标准的21篇文章被进一步分析。在这些文献中，参与者的年龄范围是从50年代中期到70年代早期。

平均而言，参与者12周内参加了2到3轮为期一周的太极运动，大多数持续1小时。

在其中“大部分或全部”四种长期疾病中，太极被认为“有趋势或肯定”改善身体能力和肌

肉力量。

具体而言，在与骨关节炎的参与者中，可缓解一些疼痛和僵硬，在“坐位起立”的测试可见量化的改善，这种测试常用于评估下肢力量和平衡。COPD患者中，可减少呼吸困难。

总的来说，在其他测试中也能看到改善，如“六分钟步行试验”（6 MWT），是少数的低技术且易于操作的方法之一，用于客观评价做功能锻炼的能力。

根据他们的发现，研究小组得出结论认为，太极可能有益于某些疾病的患者：“总之，太极拳的出现提供了适当的运动刺激，对一些存在合并症的患者提供了一种合适的锻炼方法，包括慢性阻塞性肺病、心力衰竭和骨关节炎。”

快速了解骨关节炎的事实

·在美国，骨关节炎影响近34%65岁或以上的人

·住院期间，膝关节和髋关节置换手术占关节炎相关手术总数的35%

·骨性关节炎患者中约80%有一定的运动受限