随着年龄增长，骨骼变得疏松。这样的情形发生在髋关节会导致局部骨骼变得疏松，这将导致骨折的风险增高。

英国拉夫堡大学的髋关节跳跃研究表明，有规律的高冲击运动可以帮助抵消老年化对骨骼的影响。

《骨与矿物质研究杂志》上发表了关于研究短时间跳跃对骨密度影响的文章。

研究人员邀请了34名年龄在65岁以上的男性每天跳跃2分钟，坚持一年。这些男性只用一条腿进行跳跃，另一条腿可用来作对比。

在髋关节的外壳或皮质部位，骨质量增加了7%。结果还表明，皮层下的松质骨的层密度也增加了。

在髋关节骨骼最薄弱的部位——最有可能在跌倒后发生骨折的部位，也可以看到这些影响。

这项发现有助于预防和管理骨质疏松症，这种疾病在全球每年导致了超过8900000发生骨折。根据国际骨质疏松基金会的数据，每3秒就发生一例骨质疏松性骨折。

进行不同方向运动的练习

第一作者，来自拉夫堡国家体育与运动医学中心Sarah Allison博士说：

“髋部骨折是老年人主要的公共健康问题，同时也造成了经济和社会成本增高。这些受到骨折影响的人们感到痛苦，丧失了活动性和独立性，并增加了死亡的危险。”

“我们知道运动可以提高骨骼强度，”她补充道，“所以我们想测试一种既方便又快捷的运动形式，使人们在家中就可以自行练习。”

研究人员给参与者展示了如何进行不同形式的跳跃运动，使髋关节骨骼在各个不同方向得到应力和应变的锻炼。

跳跃是观察的重点，而不是其他形式的高冲击运动如跳高或蹦跳，因为研究人员可以在经过锻炼的髋关节和未经锻炼的髋关节的结果之间做比较。

这些测量是在英国剑桥大学开发的基于CT扫描基础上的新的骨成像技术实现的。在经过锻炼的髋关节和未经锻炼的髋关节之间表现出明显的差异。

由于参与者都是男性，研究人员无法判断是否在女性当中也会获得同样的结果。此外，需要特别指出的是，参与者没有骨质疏松症，所以我们不可能说如果有骨质疏松症的人参加跳跃运动是否安全。这些都是有待进一步研究的重要问题。

拉夫堡的主要研究者，资深作者Katherine Brooke-Wavell博士指出，他们所有的参与者都是经过筛选并被教会如何进行规律锻炼。她说，重要的是要小心地进行这样的运动，骨骼脆弱的人如果跌到可能会发生骨折。鉴于这些警告，她得出以下结论：

“然而，随着时间的推移，我们的研究表明，针对髋关节特定区域进行简短的跳跃或跳高锻炼，可以增加骨骼强度，减少髋部骨折的机会。”

同时，最近今日医学新闻获悉，一项研究表明骨折可能不像我们想象的可以这种方法治愈。目前认为纤维蛋白在骨折愈合中起重要作用。然而，这项新的研究表明，不是存在于血液中的血凝蛋白而是其分解产物才是骨折修复的关键。