一项最新研究表明，短时间、高强度的锻炼有助于扭转2型糖尿病患者心脏的早期变化。

“有趣的是，这种高强度、间歇性的运动对心脏健康和糖尿病的控制都有好处，但似乎对心脏的好处最大，”该研究的研究者们解释道，该研究由英国纽卡斯尔大学的 Michael Trenell  博士和 Sophie Cassidy 博士领导。

众所周知，2型糖尿病会影响患者的心脏的结构和功能，接下来就会导致心脏病，研究人员在一次大学新闻发布会上表示，锻炼可以帮助患者管理自己的病情。

在该项研究中，研究人员测试了高频率的自行车运动对2型糖尿病和心脏的影响。

该项研究包括23名2型糖尿病患者，他们的年龄在45岁到71岁之间，包括12名男性和11名女性。参与者被随机分配为两组，一组参与者完成12周的间歇高强度锻炼，另一组参与者持续进行标准治疗方案。

调查结果显示，与长时间的低强度运动相比，持续90秒的高强度锻炼提高心率的效果更佳。

研究者们通过先进的成像技术对参与者的心脏结构和功能进行了评估。参与者们还接受了葡萄糖耐受性测试，以了解他们的糖尿病的控制情况，该研究的作者表示。

高强度、间歇性锻炼能够显著提高参与者的心脏结构和功能，该研究相关文章发表于9月9日的《糖尿病学》（Diabetologia）杂志上。

这些阶段性的活动为左心室带来很大的好处，左心室相当于心脏的主泵。在进行高强度的运动后，心室变得更强大和更高效。与此同时，锻炼使得糖尿病症状产生了部分改善，该项研究的作者在一次大学新闻发布会上说表示。

“尽管这一结论完全逻辑，即运动对心脏产生了强而有力的积极影响，我们仍需要更清楚地传达给2型糖尿病患者，”研究人员表示。

“该研究还强调了加强体育锻炼对2型糖尿病患者的重要性，”该研究的作者总结道。“我们的研究结果还表明，不需要花费30分钟来进行连续的运动，进行短期的重复的高强度锻炼能够给心脏带来更大的好处。毫不夸张地说，更多的锻炼是糖尿病控制的核心。”