睡眠习惯不健康的人，其出现心脏病早期迹象的风险较大，一项最新研究表明。

睡眠时间过多或过少的人，更有可能产生主动脉的动脉硬化和钙沉积现象，该研究的的主要作者 Chan-Won Kim 博士表示。

“冠状动脉钙化是心脏病的早期症状，冠状动脉更大面积的钙化预测着心脏病的发展状况，”Kim 表示，他是韩国首尔江北三星医院临床医学研究中心副教授。

研究人员表示，最适睡眠时间大约为7小时。睡眠时间过多或者过少都会增加心脏病的潜在发病风险。

早期研究表明，睡眠质量不高，导致心脏健康状况下降，但该项研究通过探究健康人群中的心脏病前兆，进一步说明了睡眠与心脏病之间的联系，David Meyerson 博士表示，他是美国巴尔的摩市约翰霍普金斯海景区的医疗中心的心脏病专家，也是美国国家心脏协会发言人。

由于该项研究作者的研究路线较好，他们的研究结论更能强调睡眠是心脏病的一个潜在的风险因素的重要性。Meyerson 表示。

“睡眠质量和持续时间不总是会在心血管风险评估中涉及，或许应该被涉及，”他表示。

虽然研究发现，睡眠不好和潜在的心脏病风险之间的联系，但该研究并不能证明其中的因果关系。

睡眠是有益心脏健康的生活方式的一部分，Urman 表示，他是洛杉矶德斯-西奈心脏研究院的心脏病专家。

“除定期锻炼和心脏健康的饮食外，该研究强调了定量睡眠在减少心脏疾病的患病风险方面的重要性，”他表示。“这不仅仅是一件事，而是保持心脏健康的部分措施。”

想要改善睡眠状况的人们，需要在客厅或卧室里保持昏暗灯光的状态，并且，他们应该在每天的同一时间上床睡觉，Kim 表示。

“同样重要的是，在睡觉期间，避免接触电子设备，” Kim 表示。他补充道，“睡眠不足的人，应该尽量避免午饭后摄入大量的含咖啡因的饮料。”

该研究相关文章发表于9月10日的《美国心脏协会》（American Heart Association）杂志上的动脉硬化、血栓和血管生物学版面。