研究人员表示，即使是短时间的锻炼，也可能为孩子的健康带来意想不到的好处。

该研究的参与者包括28名身体健康、体重正常的儿童，研究发现，在三小时内，每半小时就做三分钟的中等强度的步行锻炼，能够有效降低孩子们的血糖和胰岛素水平；对照组实验则在第二天进行，孩子们静坐了三个小时。

与静坐三小时相比，孩子们进行短暂的步行过后，他们的午餐量并未增加。该研究相关文章发表于8月27日的《临床内分泌学与代谢》（Clinical Endocrinology and Metabolism）杂志上。

美国国立卫生研究院的研究人员表示，短暂的运动可以帮助儿童预防2型糖尿病、心脏病和癌症。

“我们知道，儿童进行30分钟或更长时间的适度的体力活动对健康有好处，”该研究的资深作者 Jack Yanovski 博士在政府的新闻发布会上表示，他任职于美国国家儿童健康和人类发展研究所。

“很难在一天内进行长时间的身体活动。我们的研究表明，即使是间断进行的小活动也可能对孩子们的长期健康产生重大影响，”他补充道。

研究人员表示，美国儿童每天大约花费六个小时左右静坐或平躺。先前的研究表明，缺乏运动能够导致肥胖，降低胰岛素抗性，进而导致2型糖尿病的患病风险增加。

饭后“长时间久坐行为，能够降低肌肉清除血糖的能力，”该研究的第一作者 Britni Belcher 在新闻发布会上表示，他是美国国家癌症研究所癌症预防研究员，也是南加州大学的助理教授。

“饭后静坐迫使身体产生更多的胰岛素，可能会增加β细胞产生功能性障碍，进而引起2型糖尿病。我们的发现表明，至少在短期内，短暂的运动可以帮助孩子们克服这些负面影响，” Belcher 解释道。

超过三分之一的美国儿童和青少年处于超重或肥胖状态，因此，其心脏病、2型糖尿病、中风和癌症的患病风险也随之增加。