对于每一个被学业压力折磨得疲惫不堪疲惫的学生来说每天起早准备开启一天的学习无疑是一段痛苦的经历。但是真的有必要起得这么早吗？

来自Pediatrics杂志的研究结果给出了否定答案。

足够的睡眠对于青少年来说尤为重要，但许多青少年并未获得足够的睡眠。Medical News Today早些时候报道了过去20年来美国青少年每日睡眠时间显著减少的现象。

对于处于青少年时期的未成年人来说每日推荐的睡眠时间为8.5-9.5小时，然而如果按照这一标准来衡量，仅在2007年时睡眠时间不足的高中生人数比例已经超过了全美在校高中生总人数的2/3.

为了查清学校上课时间在学生睡眠质量中所扮演的角色，来自美国疾控中心（CDC）的研究人员及美国教育部发起了相关研究。研究数据来自2011-2012年“全美学校和教师调查（SASS）”，研究涵盖了近40000所公立及联合办学的初高中学校的在校学生。

研究人员发现，绝大部分的初高中学校每天的到校上课时间太早，只有占总数不到1/5的学校做到了在所推荐的时间8:30以后开始上课。42个州中分别有75-100%的公立学校早晨开课时间早于8:30，平均的到校上课时间是8:03。各州学校的开课时间差异较大，在夏威夷、密西西比和怀俄明的学校无一做到8:30以后开课，然而在阿拉斯加及北达科他州超过75%的学校开课时间晚于8:30。

来自美国疾控中心人口健康部门的首席研究员安妮·惠顿博士强调了睡眠对于青少年的重要性，她表示：“获得足够多的睡眠对于青少年来说至关重要，睡眠质量的好坏严重影响着学生的健康、安全以及学习成绩。然而每天过早的开课时间严重阻碍了多数未成年人获得足够的睡觉时间。”

相关研究强烈建议推迟学校到校上课时间，同时建议学校的保健医生增强对于足够睡眠重要性的认识。为防止因睡眠不足导致的青少年健康问题，相关研究同时还建议儿科医生应积极采取应对措施支持并教育青少年家庭养成良好的睡眠习惯，例如家长参与制定每天的就寝时间并监督孩子的睡眠行为。

目前每天的到校上课时间并非由联邦政府或州政府制定而是各区或各学校根据自身情况各自制定。相关研究所用数据来自2011-2012，所以相关学校是否听取了推迟上课时间的建议以及是否起到了某些积极影响还需进一步跟踪研究。