一项研究显示，睡觉姿势影响大脑清除废物的程度，大脑中废物的积累是阿尔茨海默症和帕金森症等神经变性疾病的标志。尽管这项研究目前还未在人体身上进行测试。

相关研究发表在《神经学》（Neuroscience）杂志上，研究人员表示，睡在外侧或侧着睡，比平躺着睡更有助于大脑有效清除废物，因此侧睡能降低神经退行性疾病的可能性。

越来越多的研究显示，睡眠对大脑健康十分重要。研究还表明，大脑在睡眠状态时能更好地清除废物。研究人员发现，睡眠质量不好与老年痴呆症的风险增加有关。

因此，如果睡眠状态时大脑清除废物的能力更强，那么，睡觉时身体姿势不同有影响吗？纽约石溪大学（Stony Brook University, NY）麻醉学教授Helene Benveniste带领的团队正在着手研究这个问题。

睡眠姿势会影响脑脊液的过滤效率

在他们的研究中，研究人员专注于大脑中清除有害物质的复杂体系，这些有害物质会扰乱细胞和组织的正常功能。

这个系统叫做“胶状淋巴路径”，该系统能过滤通过大脑的脑脊液（CSF），并将其替换为为间质液（ISF）。这个过程类似于淋巴系统从身体其他器官清除废物的过程。

在睡眠状态，胶状淋巴系统最有效。它能清除存在于大脑中的潜在有毒化学物质——包括β淀粉样蛋白和tau蛋白——这两类蛋白的积累是阿尔茨海默病的标志。

研究小组使用动态对比磁共振成像（MRI）和计算机建模的方法来观测侧睡、俯卧和仰卧的麻醉啮齿动物大脑中CSF和ISF两种物质的转换。

分析结果一致表明，与俯卧和仰卧相比，啮齿类动物在侧卧时，胶状淋巴系统最有效。

Benveniste教授总结道：“基于这一发现，在未来标准化诊断成像过程中，我们建议将身体姿势和睡眠质量纳入考虑范围，用来评估人体内CSF-ISF运输，以及可能导致大脑疾病的破坏性蛋白质清除程度。

侧睡在人类和大多数动物中很常见，研究人员饶有兴趣地指出，侧睡对人类和多数动物甚至野生动物来说，都是一种非常受欢迎的姿势。“睡眠具有重要生物学功能”的理念认为睡眠能“清理”大脑清醒时积累的废物。研究人员认为，他们的研究结果为这一理念提供了进一步的理论支撑。

 纽约罗彻斯特大学（University of Rochester, NY）专业实验室研究大脑功能的领头人物，该研究的合作者Maiken Nedergaard博士说：“我们通过研究睡觉姿势的重要性为这个话题提供了新视角。”

Benveniste教授提醒说，尽管我们相信动物结果同样适用于人类，但是还需要使用MRI或其他成像方法在人体身上进一步确认。

同时，《今日医学新闻》（Medical News Today）近日获悉，睡眠不好可能到引发心脏病和中风的风险。这是新西伯利亚的俄罗斯医学科学院（Russian Academy of Medical Sciences）历时14年，对650人进行研究的结果，睡眠不好会导致心脏病风险加倍，中风风险增加4倍。