来宝网 2019/4/2点击1377次
中医认为容易生病的话，那经常晒一晒太阳是不错的选择。从中医提示的角度分析，我们可以通过晒太阳来增强体质，预防疾病。但小编提示，晒太阳养生是要讲究方式和方法的。了解和掌握正确的晒太阳养生方法，你才能利用晒太阳保健自己的身体健康。
晒头顶补阳气。
中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背调气血。
*腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。
晒腿脚除寒气。
“寒从脚下起”，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。晒腿的时候要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位)，对抗衰老延年益寿大有好处。
晒手心助睡眠。
人的手掌是很少被晒到的地方，所以要“特殊照顾"手心，会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。
晒太阳要选好时间段，一定要避开紫外线强的时候。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外。
泽熙ZX-ZY200A中医体质辨识仪
泽熙ZX-ZY200A中医体质辨识仪的功能
泽熙ZX-ZY200A中医体质辨识仪是运用中医的方法对人体进行检查，辨别体质的属性，进而选择相应的预防、养生、治疗方法，进行“因人制宜”的干预措施。意义在于：1、让人们了解自身体质的性质，选择正确的饮食起居，以避免疾病的发生；2、可以对改善体质提供方案；3、早期发现一些疾病的苗头，以便进一步检查和早期治疗；4、通过中医体质辨识的甄别，可以指导性的选择西医的体检项目，这样既经济又有针对性；5、对在体质辨识中发现的亚健康人群进行早期调理和干预，可以达到事半功倍的效果。
泽熙ZX-ZY200A中医体质辨识仪的现实意义
健康是医学的一个重要概念，从广义而言医学不仅仅是探讨疾病而更应该是研究健康的科学，“预防为主”就是体现这一概念的具体方针。泽熙ZX-ZY3000中医体质辨识仪从中老年人中医体质辨识、儿童中医体质辨识、五态人格、老年人自理能力、MMSE、老年人抑郁情况，六个大块对中青年人的9种体质，儿童的7种体质等做出全面的检测评估。根据不同的体质制定出不同的指导方案从而实现“未病”，“亚健康”的早期调理的现实意义。
泽熙ZX-ZY200A中医体质辨识仪的特点
1、全程无创无接触式测试，便携式设计。
2、根据《国家基本公共卫生服务技术规范》编制而成，自动生成体质报告及建议。
3、打印报告全彩显示测试结果，体质类型柱状图显示，简洁易懂。
▲4、支持同时辨识65岁以上老年人9种体质、6岁以下儿童7种体质及中青年9种体质。
5、仪器具有简易智力状态检查量表（MMSE）和老年人抑郁症量表（GDS)等。
▲6、仪器具有多套辨识功能：中医药体质辨识、老年人中医药健康管理、儿童中医体质辨识。
▲7、系统有完善的用户权限管理功能及密码机制，管理员有权设置不同操作人员的权限及密码等，有效增强了数据的安全性。
8、有数据库功能(保存客户数据，支持时间、姓名、测评人、报告单号等各种查询)。
9、根据测试体质结果从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健、用药参考等方面进行全方位的中医药保健指导，并支持用户自行增减中医保健建议。
▲10、仪器有大容量锂电池，外出体检轻松使用一天。
