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研究成果早已表明，至少有11种微量元素是我们人体所不可或缺的。如锌、铁、硒、碘、铜等。但是因为微量元素本身具有不可贮存且容易流失的特点，我们必须对其进行补充。
　　在各类人群中，孩子及老年人更应该进行微量元素补充。这是因为孩子处在长身体的阶段，需要全面稳定的微量元素的摄入，老年人则由于机体功能的明显下降，微量元素流失得比较多。在此，本文将就老年人谈谈补充微量元素的必要性。
　　应该知道，我们身体里的微量元素总是在不停的变化、流失着，但总体来说，是处在一种相对平衡的状态下。当然，如果我们身体内的微量元素流失量达到一定的程度而又得不到有效充足地补充，我们就会出现各种各样的疾病，轻者损害健康，重则危及生命。
特别是老年人，原本体质就比较差，微量元素缺乏过多，很容易导致心脑血管疾病、腰酸背疼、睡眠不好、免疫力下降等病症的发生。
然而，老年人微量元素缺乏的情况最为严重。我们知道，随着年龄的增长，老年人身体各方面的机能都会出现明显的下降。如新陈代谢功能、免疫系统功能、吸收消化功能等。相关功能的下降，造成老年人贮存及摄取微量元素的能力下降，这就是老年人缺乏微量元素比较多最主要的原因。
所以，老年人更应该科学均衡地补充微量元素。对此，老年人要有清醒的认识，并付诸行动。
补充微量元素，我们提倡食补为上。俗话说得好：是药三分毒。当然了，如果选择的是没有副作用的微量元素补充产品，就更好不过，既可快速补充微量元素，也免去了老年人的后顾之忧。
在日常生活当中，我们强调必须要科学合理地安排饮食，以保证各种营养元素的均衡摄入。老年人可以根据自身的情况，做出最佳选择。如果缺锌严重，适当地多吃点含锌量比较高的食物，如海产品及肉类；如果缺的是铁，可以多吃动物的肝脏、黑木耳，或者花生及其它坚果。
如果是由于老年人吸收功能下降，造成微量元素补充不足的情况。那么，建议老年朋友适当地选择微量元素的补充产品。
那么什么样的产品好呢？微量元素的补充要掌握规律，《微微理论》指出，微量元素缺乏，需要微量补充，那种乱补、大量补不仅无益，可能对老年人的健康还有副作用。目前，新稀宝、铁之缘、钙之缘，是非常好的补锌、补铁、补钙健康产品，安全、无任何副作用，效果肯定，且口感还不错，老年人易于接受。
来自：微量元素分析仪
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