让人们吃得更健康，并增加他们的体力活动，的确能帮助减少患2型糖尿病的风险。

饮食和运动有助于血糖恢复到正常水平，减少其他糖尿病和心血管疾病的危险因素，包括超重、高血压和高胆固醇。

这些结论由社区预防服务工作组（CPSTF）通过回顾以发表有关饮食和体育锻炼计划是否真的有助于预防和控制2型糖尿病的证据得出的。

研究涵盖了这种方案的临床和经济效益，由政府、学术、政策和实践为基础的科学家的专门小组实施，他们将研究发表在内科医学年鉴（Annals of Internal Medicine）。

研究的结果为临床及经济学上都提供了“强有力的证据”。CPSTF推荐存在2型糖尿病风险的人群结合饮食和体力活动。

该研究定义2型糖尿病的风险，及存在异常的高血糖水平，但又不足以被归类为2型糖尿病。分类也可以使用其他预测风险的评分进行评估，他们提示。

减少2型糖尿病风险的有效方案

CPSTF称，减少2型糖尿病的风险的有效方案需要改变饮食并增加体力活动，涉及多种因素：

·在诊所直接与参与者的医师至少接受3个月的培训

·劝告、辅导和支持

·需要一些有关如何改变饮食，增加体力活动的课程

·课程可通过面授、电子邮件、在线进行

总之，研究者回顾了53项研究，总共评估了66个方案。其中30项研究比较了饮食结合体力活动的方案与通常的护理，12项研究比较了密集的与非密集的方案，13项研究是独立样本的研究。

他们发现，与常规护理相比，几乎所有的饮食结合活动减少2型糖尿病的发病率、降低体重和空腹血糖，并改善其他危险因素（如血压和胆固醇）。

研究人员还发现，更密集的程序（例如，安排更多的课程或给予更多的关注或有更多的工作人员）更有效。相比于不那么密集的方案，带来更好的减肥效果和更低的糖尿病率。

成千上万的美国人不知道他们患有糖尿病

糖尿病是一种在血液中葡萄糖过多的疾病。这可能是因为身体不能产生胰岛素，从而不能将葡萄糖转化为能量（1型糖尿病）或由于身体对胰岛素的抵抗（2型糖尿病，最常见）。

如果不治疗糖尿病，血液中保持高血糖水平，而不是进入细胞产生能量，会导致短期和长期的问题。短期内，细胞不能获得足够能量。

长的时间内，血液中过多的葡萄糖会影响眼睛、肾脏、神经和心脏。如果不治疗，会导致严重的并发症，包括心脏病、中风、失明、肾衰竭和截肢。

根据美国疾病控制和预防中心（CDC），9.3%的美国人（2910万）患有糖尿病，28%的人（810万）不知道他们患有糖尿病，还有8600万人处于糖尿病前期，但只有11%的人知道自己的情况。

糖尿病是美国第七大死亡原因，估计在2012年美国用于糖尿病约2450亿美元。

许多糖尿病患者必须定期测血糖和注射胰岛素控制血糖。这个过程是痛苦的和高风险的——如果注射胰岛素的量错误会导致严重的并发症，某些情况下，甚至昏迷和死亡。

然而，每日医学新闻（Medical News Today）的记者近日了解到，研究人员正在研究一个智能胰岛素贴片，有一天会使这种折磨成为过去。

References: Combined diet and physical activity promotion programs to prevent type 2 diabetes among persons at increased risk: a systematic review for the Community Preventive Services Task Force, Ethan M. Balk et al., Annals of Internal Medicine, doi: 10.7326/M15-0452, published online 14 July 2015.

Community Preventive Services Task Force news release, accessed 14 July 2015.

CDC 2014 National Diabetes Statistics Report, accessed 14 July 2015.

小编：随着我国人口饮食结构的改变，糖尿病及糖尿病前期的患者数量不容小觑，一个良好的管理方案既有利于国民的身体健康，也能有效减少国家的财政支出。