经过4周的益生菌干预后人们对过去（思虑）不好的感受和经历关注度更少了。来自莱顿大脑和认知学院的心理学家Laura Steenbergen 和Lorenza Colzato在《大脑、行为和免疫力》上发表了他们的发现。

益生菌和情绪的关系

益生菌是活的微生物,当数量足够时,主要作用是改善消化和免疫功能。Steenbergen和她的同事们是第一批研究是否4周以上多种类(包含不同的菌株)益生菌管理对沉思(即反复思考一个人痛苦的可能原因和后果)有有益作用。”沉思是抑郁的一种最容易预测的脆弱性指标。”Steenbergen说。“持久沉思往往在预测出抑郁症之前。”

Steenbergen让40名参与研究的健康受试者带着一个含有粉末的小袋子,用温水或牛奶将粉末混合，干预他们的饮食。其中一半的人接受安慰剂粉末,而另一半的人接受混合益生菌粉末。人们两次被邀请到实验室:一次是在饮食干预开始时，第二次是在4周的饮食干预完成时。他们每次都要填写一份调查问卷，问卷是关于他们对抑郁的灵敏度，即认知反应性。

益生菌干预后沉思减少

与接受安慰剂干预的对照组相比,接受复合种类益生菌干预的参与者显示沉思的想法显著减少。Colzato:“即使这只是初步研究,这些结果也首次提供了证据--益生菌的摄入可能有助于减少与坏情绪有关的消极想法。因此,我们的研究结果揭示了一个关于益生菌潜力的有趣发现，益生菌可以作为抑郁症治疗的佐剂或预防治疗抑郁症。”