美国心理学协会发表的一项研究表示，感知并感恩生活中积极的方面会改善无症状性心衰患者的精神状态，并最终改善身体健康。

第一作者、加利福尼亚大学家庭医学和公共卫生学教授Paul J. Mills 说：“我们发现患者心怀更多的感激与更好的情绪、更好的睡眠、较少的疲劳以及以心脏健康相关的炎症生物学标记水平降低都有关。”相关研究发表于《临床实践精神杂志》（Spirituality in Clinical Practice）。

Mills说，感恩是更广阔人生观的一部分，包括留心和欣赏生活的积极方面。这可以归因于外部来源（比如宠物），一个人或一个非人类（比如上帝）。这也是常见的精神的一方面。因为之前的研究已经证实，认为自己更精神的人群拥有更大的总体幸福感以及身体健康，Mills和同事研究精神和感恩对患者潜在健康指标的作用。

此研究包括186名被诊断为至少三个月内无症状心力衰竭（Stage B）的男性和女性。Stage B是指已经患有结构性心脏疾病（比如，曾经有过心脏病发作而使心脏受损）但还没有表现出心力衰竭症状（比如，呼吸急促或疲劳）的患者。这个阶段是阻止疾病恶化和改善生活质量的重要的治疗窗，因为Stage B患者处于向有症状（Stage C）心力衰竭发展的高风险，据Mills所述，Stage C的死亡风险会高出5倍。

使用标准心理测验，研究人员获得感恩和精神幸福指数。之后他们把患者分数与抑郁症状严重程度、睡眠质量、疲劳、自信心（相信自我处理状况的能力）以及严重标志物分数进行比较。他们发现较高的感恩分数与较好的情绪、高的睡眠质量、更高的自信心以及较少的炎症反应相关。炎症反应常常会使心力衰竭恶化。

研究人员发现惊讶之处在于，感恩完全或部分对精神幸福有有益效果。

Mills 说：“我们发现精神幸福与更好的心情和睡眠有关，但是精神感恩方面对这些作用有影响，而不是精神本身。”

为了进一步测试他们的发现，研究人员询问其中的一些患者写下这八周里他们最心怀感激的三件事。此期间两组继续接受定期的临床护理。

Mills说：“我们发现坚持八周感恩日志的患者显示几个重要的炎症标记物的循环水平有所降低，在他们写的时候心率变异性有所增加。提供心率变异性被认为是降低心脏风险的措施。看起来更感恩的心的确会拥有一个更健康的心脏，而且记录感恩日志对于心脏健康支撑是一个很简单易行的方法。”

Journal Reference:

1.      Paul J. Mills, Laura Redwine, Kathleen Wilson, Meredith A. Pung, Kelly Chinh, Barry H. Greenberg, Ottar Lunde, Alan Maisel, Ajit Raisinghani, Alex Wood, Deepak Chopra. The role of gratitude in spiritual well-being in asymptomatic heart failure patients.. Spirituality in Clinical Practice, 2015; 2 (1): 5 DOI:10.1037/scp0000050