伦敦埃维莉娜医院的医生们开发了一种新的软件—Kids Sleep Dr，这种软件可以有效的改善孩子们的睡眠质量。

英国200万担心孩子睡眠质量的妈妈们将因此受益，并且该软件将会减轻英国公共卫生机构的压力。

这种软件是基于孩子们自己的睡眠模式来解决一些睡眠问题，像有的孩子会夜晚惊醒，有的是通宵未睡，可以说这些睡眠博士给了父母们一种个性化的建议。专家说，好的睡眠质量对于孩子的成长和行为都是至关重要的。

个性化的建议

该医院儿童睡眠医学专家Paul Gringras说，医生看到的大量的病例可能对于整个国家来说仅仅是冰山一角。因此，医院开发出了能够为父母们提供个性化建议的软件，它可以解决0-16岁之间因为不同原因引起的睡眠问题。

从就寝时间开始就有一系列的建议，比如说，看多长时间的电视，是不是喝咖啡。

在记录了孩子们5天的醒和睡的规律后，一套个性化的服务就出炉了。

Gringras教授告诉BBC News：“希望孩子们的睡眠能够在正常范围之内，但是如果他们在自己的意识之外，就需要父母帮助了。比如说一个5岁的孩子，半夜突然醒来并大叫，认不出自己的父母，还把他们给推开，这样软件就会说这是夜惊现象，在5岁儿童中约有10%，随着年龄的增长会逐渐消失。”

一种方案就是让孩子们晚上尽量晚一些睡觉，或者下午在学校里多运动，让他们觉得累了，这种方法对于改善睡眠要胜过任何药物。

他补充说：“这些建议都是因人而异。”这种软件的开发目的不是赚钱而是为了减轻卫生服务的压力。”现在已经可以在iOS系统中免费使用了，Android 和Windows版本接下来也即将推出。Gringras教授说：“应该会有许多的家长会因此去咨询医生，有了这个软件之后，他们就可以自己解决问题了。”但是，据估计约有20万严重睡眠障碍的孩子还是应该去看医生进行系统治疗，比如说发作性嗜睡或者是睡眠呼吸暂停综合征。此外，软件的建议并不适用于三个月之内的婴儿。

软件中也设计了一种黑黄调色板来降低蓝光的发射，因为蓝光的波长会干扰睡眠，心理学家和儿童治疗专家Tanya Byron说：“困扰孩子们的睡眠问题对于整个家庭来说也是一种重要的影响，拥有还得睡眠对于孩子们的心理，精神，行为以及注意力都是十分重要的。只有父母才最了解自己的孩子，我相信这种软件将会让父母们更好的了解自己的孩子，解决孩子的睡眠问题。”