强大的社交网络会带来很多好处。但是强大的朋友网真的能让你更健康？显得研究表明社会关系的确对我们的身体健康有积极的影响。相关研究发表在Annals of Behavioral Medicine上。Jean-Philippe Gouin， Concordia 心理学教授，跟踪一群经历重大社会变革后搬去蒙特利尔的留学生。结果表明，那些设法建立一个更好的支持网络总体上更加健康。他们的心率就是证据。

五个月以来，参与者回答关于他们社会关系网以及孤独感的调查问卷。加拿大慢性压力和健康研究主席Gouin和他的同事Stephanie Fitzpatrick 和Biru Zhou，同时监测参与者心率以检测高频心率变异性（HF-HRV）的变化。

为什么对心率波动有兴趣？因为它是副交感神经系统如何运作的一个标志。“其他研究表明，个人心率变异性较低，与不健康发展风险增加有关，包括心脏疾病风险增加。因此，心率变异性降低是有害的。” Gouin说。

研究显示，移民们在加拿大的前五个月，能够形成朋友圈并参与新的社交网络，心率变异性增加，而那些保持社会孤立的人群则随着时间显示下降。

“移民后的接下来的几周和几个月，人们发现很难结交到新朋友并建立一个坚实的社会网络，” Gouin说，“这项研究表明，这种长期的社会隔离可能会通过影响我们的副交感神经系统功能，从而对身体健康产生负面影响。此发现不仅适用于留学生，对于搬到一个新的国家或城市或是经历重大社会变革的任何人都适用。”

新移民应该做些什么，以保持他们的HF-HRV在一个高水平运作，以便他们的自主神经系统维持良好的功能？Gouin说：“信息很明确：与他人接触。在你的新环境中越快的建立起社交网络，你就会越健康。虽然是说起了容易，做起来难，但这是值得的。”