患者的呼吸和心率异常，被我们称为阻塞性睡眠呼吸暂停，这些患者患糖尿病的几率较大，如果这些患者有糖尿病遗传倾向的话，那么他们患糖尿病的几率会更大。

睡眠呼吸暂停是一种疾病，这种疾病的表现是：气道阻塞，引起持续几秒钟的呼吸中断，舌头也经常阻断打鼾过程中空气的通路，患者这时候不得不只有醒来才能继续呼吸，然而，这并不意味着所有打鼾的人都受到这种疾病的困扰。

患糖尿病风险较高的人极有可能患上呼吸暂停综合症，因为睡眠障碍会通过胰岛素抗性增加所引起的新陈代谢变化，来自墨西哥国立自治大学(UNAM)的神经学专家，Rossana Huerta Albarran 如是说。

专家还提到，睡眠不足会导致体重增加，因为大脑发送引起食欲增加的信号，使身体对碳水化合物的需求量增加，机体代谢发生变化，也就引起了胆固醇水平的变化。另外，如果肥胖的人真的容易患糖尿病的话，那么呼吸暂停在此过程中起到了根本性的作用。

这睡眠障碍不仅可以引起糖尿病，还引起体内胆固醇，甘油三酯和血压的升高。

专家建议，这种情况的病人，应该去睡眠诊所，对疾病进行确诊，并且寻找阻止该疾病发展的方法。

他补充说，科技产品是引起失眠症状的原因之一。“当人们已经躺在床上，但不是睡觉，反而对着手机或电脑，由于大脑对灯光的反应，使得其失去了睡觉的欲望。”

我们都知道，我们每天需要八个小时的睡眠时间；然而，Rafael Santana 说，他是来自墨西哥国立自治大学睡眠紊乱诊所的医疗专家，我们没有固定的睡眠需求时间，睡眠时间完全取决于年龄和身体的需要，例如，一个婴儿一天睡16小时，但对一个成年人来说，也许四、五个小时就足够了。对我们来说，最重要的是睡眠质量。

推荐大家找到自己的睡眠需求时间，通过这段时间的休息，使个人得到足够的放松，我们需要重视这段时间，只要有时间，我们就应该将睡眠视为最后的消遣，那么我们的身体状况应该会更好，睡眠对我们的各种活动来说至关重要，Rafael Santana 补充道。

睡眠帮助我们保持清醒，有好心情，即使不睡午觉，我们也不会因睡眠不足而产生的疾病。