Hospital for Special Surgery

看似可能有些反常，但是锻炼的确可有益于患者的肌肉和关节状况。特种外科医院（Hospital for Special Surgery，HSS）一项新的研究发现，参加了医院运动项目的老年人经历较少的疼痛，僵硬感和疲劳感减轻。

“这项研究增加了证据，运动可以帮助改善人们的肌肉和关节状况。”Sandra Goldsmith，MA，MS，RD，特殊外科医院的公众和患者教育主任说。

多达5千万的美国成年人有某种类型的肌肉骨骼问题，影响灵活性和生活质量。Goldsmith及其同事着手评估HSS运动课程对疼痛、僵硬、疲劳、平衡、跌倒和体力活动的影响。

研究开始于2011年，在研究过程中，共有1400名成年人参加医院的各种运动项目。低成本课程，由认证的讲师授课，包括普拉提，瑜伽治疗，yoga-lates（结合瑜珈和普拉提），太极和舞蹈。课程每星期一次，并向公众开放。

“我们的数据表明，以医院为基础的项目在减轻患有肌肉骨骼疾病老年人的疼痛、提高他们的生活质量和体力活动水平中发挥重要的作用。”Goldsmith说。本研究在11月的美国公共健康协会的年会（American Public Health Association annual meeting）上提出的。

“相比于没有疾病的人群，患有肌肉骨骼疾病的患者往往运动更少。强化关节周围的肌肉已经显示可延缓骨关节炎的进展，减少疼痛。”Linda Russell（医学博士，风湿病学家，社会成员利益的服务及特殊外科医院的董事会委员会成员）说。

大多数运动项目的参与者年龄在75岁或以上。36%年龄为75到84岁；31.2%年龄在85岁以上；24.8%年龄在65～84；8%年龄小于65岁。92%为女性。

共有204例患者在参加项目前及完成项目后上交了调查问卷。调查覆盖2011年9月至2014年7月。

研究发现，参加课程后，在他们的病情下，更少的参与者经历高水平的肌肉/关节痛（项目开始前与项目完成后分别为47%和56%）。研究也报告了在疼痛困扰、一般活动、行走能力、情绪、睡眠和生活乐趣在统计上的减轻程度。

83%的受访者表示僵硬感减轻；82%的受访者称觉得他们的平衡得到改善；67%的受访者称在参加了该运动项目后，疲劳感减轻。

研究结果与参与者选择课程的类型亦相关，选择太极者肌肉/关节痛的改善程度最为明显。

“调查结果表明，医院的运动项目对参与者的肌肉骨骼健康具有积极的影响。”Goldsmith说，“特种外科医院将继续向社会提供这些项目来帮助他们保持活力，减轻疼痛，改善他们的整体健康水平。”

小编：太极作为一种我国传统的运动项目，汲取了我国古代哲学思想的精华，集强身健体，怡情养性为一身，现已在群众中广泛普及，这项传统的体育运动又焕发了新的活力。太极的动作相对柔和，非常适合一些肌肉关节疾病患者及老年人进行锻炼。