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亚洲科学家 – 阿德莱德大学的神经科学家们发现一节有氧锻炼课(通常30分钟)已足够在脑部启动正面改变，改进记忆力和身体运动的协调性。

一项由该大学罗宾森研究院的研究员们进行的研究发现了在区区30分钟的剧烈锻炼后，能让脑部变得更可塑的变化。

该研究涉及了一小组年龄介于20多岁到30初的健康人士，他们都骑健身脚踏车。他们在紧接着锻炼后和再过15分钟后被观测脑部的变化。

“我们马上在脑部看见正面改变，而且这些改进在锻炼结束后持续了15分钟，”研究领导Michael Ridding副教授说。

“脑部的可塑性对学习，记忆和运动协调性很重要。脑部变得更“可塑”，其越能辨识自己，修饰神经细胞和脑部不同区域之间的网络数目和强度。”

Ridding 说道过往的 研究已显示定期的体力活动对脑部功能和可塑性有正面效果，但是未知的是单独的30分钟锻炼是否有着相同的正面效果。

“我们目前有证据显示其有效果，”他说明。“这种和锻炼有关联的脑部改变，在某种程度上，解释了为何体力活动对记忆和其他高阶功能有正面效果。”

Ridding补充说现在有逐渐增加的迹象显示投入有氧锻炼能正面影响多方面的脑部功能-在细胞和分子层次，还包括大脑的架构。

“虽然这是个小样本群，但是其协助我们较好的理解锻炼是如何影响脑部的总体情况，”他说。“我们知道可塑性也在脑部损伤修复中很重要，所以这将为病患开拓具潜质的治疗途径。”

“未来的研究需要检视能为病患和健康人士带来哪些长期益处。”

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