对于老年人 来说，跌倒、受伤是一个大问题。但研究人员认为，身体活动可能会降低人们的风险。现在,一项新的研究表明，唯一的方法是运动。而这些活动中，能降低老年人跌倒风险的是游泳。

     澳大利亚的研究人员观察了大约1700名70岁以上的男性，观察他们在4年内的跌倒的次数和他们的锻炼方式。在调查期间期间，他们共有将近2700次跌倒。

      在这项研究中，经常游泳的男士摔倒的几率要少30％。相比之下，做了其他形式的锻炼，包括打高尔夫球、做健美操，在跑步机上跑步或骑自行车，或玩草地保龄球游戏(类似于室外地滚球)的人，摔倒的几率没有下降。

       澳大利亚西悉尼大学身体活动与健康系的副教授Dafna Merom说，“相比于地面运动,游泳者需要创建自己的支撑力，同时锻炼了上、下肢的协调运动”。

     在测试站的平衡过程中，一个人被要求尽可能静止站立30秒。研究人员测量了在腰部水平，他或她的身体从中心位置移动了多少。 研究人员还发现，和普通人相比之下，游泳者被测试出具有更好地心态。

     跌倒是老年人的主要公共卫生问题。一些跌倒会导致骨折，头部创伤和其他严重的伤害。就算是一些不太严重的摔倒，在康复的过程中也会导致行动力变弱，并导致其他问题。根据疾病控制和预防中心的调查显示，年龄在65岁及以上的成年人中，每年都会有三次跌倒的经历。

    研究人员说，这项新研究是第一个比较各种类型的体力活动来防止摔倒的能力。还需要更多的研究来证明这一观点。

    执行任何形式的身体运动都需要平衡。研究人员想看看，某些形式的体力活动是否会提高人们的平衡能力。在人们目前的形势下,他们需要快速神经肌肉反应来重获平衡。

      虽然研究只包括男性,游泳还是很可能降低女性跌倒的风险。鉴于女性比男性通常有较少的肌肉力量，Merom说，“我希望在女性身上，游泳带来的效果将更好。”

      这项研究只是观察到游泳和降低跌倒率之间的联系，并没有表明是因果联系。例如，这可能是男人有良好的腿部力量，所以他们更能控制他们的姿势来参加游泳。Merom计划进行一项研究，随机分配给人一种锻炼，看锻炼方式和跌倒率之间是否有因果关系。