在孕期，一些孕妇血清葡萄糖水平增高，此时，她们的机体会试图产生出足够的胰岛素来对抗这种变化。一项发表在thebmj.com上的文章研究了低风险生活方式对于妊娠的影响。研究人员试图通过试验证明坚持健康的生活方式可以避免哪些风险。

疾病预防与控制中心（CDC）指出：美国每年有2-10%的孕妇患有妊娠期糖尿病。当身体不能产生足够的胰岛素来满足孕期对于其增长的需求时，机体就会发生妊娠期糖尿病。

虽然在孕妇生产后，妊娠期糖尿病就会痊愈，但是仍有35-60%的孕妇会在未来的10-20年发生糖尿病。

不仅仅是孕妇会在未来生活中有发生糖尿病的风险，高血糖会导致胚胎畸形。妊娠期糖尿病患者生产的婴儿容易患有先天缺陷并且在未来的生长发育过程中易发生肥胖或糖耐量异常。

“证明行为习惯能够保护女性免受此困扰是非常有意义的。”加拿大吉尔大学副教授Sara Meltzer在一篇社论中说道。

“低风险”生活方式带来的益处

研究者分析了14000名来自美国护理健康计划II（1989-2001）的健康妇女志愿者的数据。研究者记录他们的体重、饮食、身体活动、吸烟状况等，与之前研究中纳入的发生妊娠期糖尿的孕妇进行对比。

一共有823名妊娠期糖尿病患者被记录。研究发现最大的危险因素是肥胖—孕前BMI>25。孕前BMI>33的孕妇发生妊娠期糖尿病的风险是其他人的四倍。

坚持低风险生活方式（不吸烟、经常运动、保持健康体重）的孕妇发生糖尿病的风险与其他参与者相比降低了41%。如果他们孕期开始时体重处于正常水平，则风险降低至52%。

研究还发现：即使是那些孕前肥胖的孕妇，如果坚持不吸烟、经常运动、健康饮食也会获得益处。坚持四项健康生活指导的孕妇发生糖尿病的风险相比与一项也不坚持的孕妇可以减少83%。

研究人员利用数学公式计算发现：有48%的孕妇可以通过坚持健康生活方式（不吸烟、健康饮食、经常运动、孕前保持健康体重）避免妊娠期糖尿病的发生。

有机会改变

作者同时强调本研究数据并不代表所有人，因为参加者均为卫生专业人员。“全国健康和营养调查2007-2008显示：美国育龄妇女中肥胖或超重的发生率为60%，而本研究研究结果只有27%。”

Meltzer 在社论中说：“我们有必要进行下一步的研究，研究那些未接受良好健康教育的其他民族的人群中，健康的生活方式干预是否同样起作用。”

尽管研究中有这样的限制因素，研究者同样希望备孕的妇女可以坚持健康的生活方式。

“虽然改变生活方式是具有挑战性的，但是在孕前或孕期改变生活方式可以作为一次难得的提高分娩结局的机会。”

就像怀孕往往代表着一个母亲生活的新的开始一样，我们可以以此为契机作为一个新的生活方式的开始。虽然生活方式的改变是艰难的，但是本研究已然证明了一些健康的生活方式可以满足一些人群的需求。