芬兰赫尔辛基职业健康研究所 Tea Lallukka博士领导的研究小组近期发表在《睡眠》杂志上的文章显示，每天晚上有7-8个小时不间断安静睡眠的人很少请病假。

     研究人员调查了芬兰3760位男性和女性，这些参与者年龄在30-64岁之间，被随访时间长达7年。调查采用问卷形式收集参与者的随眠行为和习惯，并通过内科医生了解参与者身体健康状况，研究人员还通过芬兰社会保障系统记录了参与者因疾病而缺勤超过10日以上的次数。

      结果显示，每天睡眠不足6小时或者睡眠时间超过9小时的人群中因病缺勤超过10天的人数急剧上升。进一步的数据分析显示，每晚睡眠时间在7到8小时的人请病假的次数最低，男性的最佳睡眠时间为7小时46分钟，女性的最佳睡眠时间为7小时38分钟。在关于睡眠质量的调查中，那些曾经使用安眠药、经历过失眠、很早就醒来、白天比别人感觉更累的人请病假的次数也比一般人要高。

       Tea Lallukka博士表示，优质的睡眠是身体健康的关键因素，那些睡眠时间太短或过长的人容易出现各种各样的健康问题。“及时发现睡眠不足问题能有助于防止身体健康情况恶化，成功地预防失眠不仅能促进员工身心健康也有助于提高员工工作能力，同时削减企业成本。相关数据显示，改善员工的睡眠质量能有效降低政府和雇主28％的成本。