【糖尿病和心脏病的关系】糖尿病患者有较高的心脏病风险。但通过饮食、锻炼和生活方式的改变，有很多方法可以保持心脏健康。

大多数患有糖尿病的人都意识到他们患心血管疾病的风险增加了。但统计数据确实令人震惊，近三分之二糖尿病患者有高血压，而且根据美国糖尿病协会的数据，糖尿病患者死于心脏病或中风的几率翻了两到四倍。好消息是，了解心脏病和糖尿病之间的联系可以帮助你采取措施保护心脏和控制你的糖尿病。

糖尿病和心脏病之间的联系从高血糖水平开始。随着时间的推移，血液中的高血糖会损害动脉，导致动脉硬化。在血管内部积聚的脂肪物质，称为动脉粥样硬化。这最终会阻碍血液流向心脏或大脑，导致心脏病或中风。如果有心血管疾病或中风的家族史，患糖尿病的风险也会进一步升高。其他要考虑的心脏事实包括：患有糖尿病的人比其他人更早患上心血管疾病；导致心脏病或中风是糖尿病患者死亡的主要原因。

如果知道自己患心脏病的几率更高，不要绝望，可以改变一些生活方式，不仅有助于预防心脏病，还能更有效地控制糖尿病。

保持活跃，美国心脏协会建议每周至少进行30分钟的有氧运动。如果没有时间同时做30分钟，那就把它分成10分钟，共三次。此外，美国糖尿病协会建议每30分钟活动一会儿，避免久坐。

低剂量的阿司匹林。美国心脏协会建议每天服用低剂量的阿司匹林，这样可以降低患心血管疾病的风险。然而，一定要和医生谈谈风险，因为阿司匹林并不是适合所有人的。

食用有益心脏健康的饮食，减少高饱和脂肪、反式脂肪、盐和胆固醇的食物，如油炸食品、红肉和鸡蛋。相反，多吃高纤维食物，包括全谷物、蔬菜和水果。保持心脏健康饮食也可以帮助控制糖尿病。

在目标范围内保持血液胆固醇水平，LDL(坏)胆固醇应低于100，HDL(好)胆固醇应该高于40，越高越好。如果有高胆固醇，采取措施降低。

保持血糖水平在目标范围内。每年至少两次的A1C测试，这代表了过去三个月的平均血糖水平。正常的A1C级应该低于5.7。

控制血压水平。理想情况下，血压应该是120 / 80或以下。如果有高血压，一定要服药控制。

按照规定服用药物，糖尿病和心脏病是严重的健康问题。如果你有上述任何一种情况，医生会给你开一些药物来帮助你管理。服用这些药物是很重要的，正确的剂量，正确的时间，正确的方式，正确的频率，因为不接受治疗会导致负面的健康结果。

如果你患有糖尿病并患上心脏病，首先要治疗的是健康饮食，定期锻炼，保持健康体重，戒烟等，也需要药物来降低血糖、血压或胆固醇水平，并治疗心脏损伤。在某些情况下，可能需要外科手术或其他方法来治疗。